2017年5月12日 星期五

如何訓練自己提出有建設性的意見?

如何訓練自己提出有建設性的意見?


今天得到的主題有
一、怎樣更好地提意見?
二、霍金如何看待人工智能?
三、從《紅樓夢》看中國商業?


@吃乾貨Review@
溝通是一件很難,但卻是工作和生活上很重要的技能。如果短時間記不住那麼多方法,或者時間不允許施展所學的每個工具,那至少要先學會表達和交換意見,這一定有幫助的!


一、怎樣更好地提意見?

這三個步驟裡分別有介紹好幾個方法,小惡魔覺得每個步驟剛好分別各有一個方法,讓我覺得挺有趣又簡單操作,底下分別給大家整理一下。

第一個步驟、確認瞭解程度:這裡說可以拿一張紙(例如A4)豎著從中間劃分,左邊列出理解的項目,右邊列出不能理解的項目,並且來回檢視左邊理解的項目,問問自己是不是真的都理解了,特別是右邊完全沒有不能理解的項目時。用這個方法練習的時候,一定要對自己足夠誠實!

第二個步驟、深入思考一件事:學會反對自己的每一個想法,把自己贊成的觀點列出來,然後再逐一寫出反對的觀點,並且將每個觀點的根據找出來,確認是否能夠站得住腳,最後留下事實依據能夠支撐的觀點,這種思考方式叫做「一人辯證法」。

第三個步驟、學會表達和交換意見:當意見被反對的時候,你就當作是有人在跟你練習深入思考,並想像是對方是在跟你詢問「要怎樣才能辦到的更具體細節?」;而當你反對對方的意見時,一定還要再提出一個替代方案的建議,不然表示不同意了,可是又不說出自己的建議,交流就很難繼續下去了。很多溝通到最後不歡而散,或者討論不下去,就是每個人只管拋出問題,可是卻沒有人能提出具體建議,話題接不下去當然就走進死胡同了。


二、霍金如何看待人工智能?

霍金的觀點是:人工智能的成功有可能是人類文明史上最大的事件,但是也有可能是人類文明史的終結,除非我們學會如何避免危險。比如,人工智能是有根除疾患和貧困的潛力的,但是研究人員必須能夠創造出可控的人工智能才行。所以,我們要竭盡所能,確保人工智能的未來發展對我們是有利的,霍金說,也許我們所有人都應該先停一停,把研究從提升人工智能能力轉移到最大化人工智能的社會效益上面。

停一停怎麼可能,霍金喊破喉嚨已經不少回了,從來沒看過哪個巨頭或企業願意停下來?與其花力氣喊這些沒人要聽的話,那不如趕緊用更多力氣去推動《道德設計:以人工智慧及自主化系統優化人類福祉的願景(Ethically Aligned Design: A Vision for Prioritizing Human Wellbeing with Artificial Intelligence and Autonomous Systems)

今天霍金回答問題時有提到目前推測時空有十個維度,關於次元維度的知識,給後面新來的朋友介紹一下,過去得到15min有提供兩部非常淺顯易懂的動畫,完全不需要有基本知識就能看懂喔!非常值得花點時間看看,兩部影片總共不到 20 分鐘。這兩部影片收集在《努力之餘偶爾抬頭看看別人怎麼做?》這篇文章內。


三、從《紅樓夢》看中國商業?

吳軍覺得:今天中國的大部分公司,只要有了一點規模,都很像賈府,比如特別強調內部的自足性,巴不得什麼東西都自己做。

中國幾千年文化養成的農業思維基因,讓我們在公司經常會遇到想做乳製品的產品,可是卻堅持認為一定要自己開牧場,這樣擁有完整的技術掌控才會讓自己安心。打著外包協作品質不可靠,並且暢談著成本過高的迷思,其實是不想面對外包管理能力缺乏的問題,致使拖累公司無法有效率大幅躍進的腳步,而這些人往往都是自視技術非常專業的資深工程師。

轉載自:藍色小惡魔 - 魔窟《每天得到》

2017年5月11日 星期四

了解「防禦性傾聽」避免溝通無效!

了解「防禦性傾聽」避免溝通無效!


今天得到的主題有
一、剁手黨也有學習型選手?
二、三個方法引爆內容營銷
三、為什麼你會覺得別人話裡有話?


@吃乾貨Review@
以為我的刺已經磨光了,可是有時候還是會暴走,原來一直存在的聲音叫做「防禦性傾聽」,當下以為升起這道屏障只是在保護自己,原來會打開屏障是因為自以為遭受到攻擊,那在之後會激發我好鬥的本性也就能理解了,這就是修煉還差很遠吶~


一、剁手黨也有學習型選手?

學習型的剁手黨在搜尋的過程中必須處理的資訊橫跨了物理、化學、地理、經濟...等各領域,所以不能小看學習型剁手黨的實力!這些已經累積有一萬小時購物經驗值的剁手黨,很可能已經成為朋友圈內的購物諮詢專家,比方說你可以問他“好朋友結婚該送什麼?”、“剛認識的女朋友第一次生日的禮物選擇?”、或者“0-4 歲嬰幼兒禮品?“...等。

學習型剁手黨也會迫使購物環境升級,因為他們都是嫌貨人而且也有影響力,如果商家對於自家的產品和服務沒有及時修正,恐怕在無聲無息中生意就慢慢轉移到競爭對手那邊去了。所以別忽視這些累積了一萬小時購物經驗,且熱衷於追求商品專業知識的學習型剁手黨,他們的影響力可能堪比網紅。


二、三個方法引爆內容營銷

你是不是常常困惑:我創作內容,利用社交媒體,並緊跟每一次數位營銷的創新和新平台的運作,可為什麼業務和影響力都沒有明顯的起色?讓《熱點:引爆內容營銷的6個密碼》這本書來告訴你!本書開宗明義就先提醒大家:好內容不一定能獲得最後的成功,但是沒有好內容是肯定不行的,這是引爆內容營銷的起點。藉由這段得到的內容底下分享了三個方法的心得。

第一種方法、嵌入分享基因:其實就是要我們以分享的方式來創作內容,每個人都喜歡和人分享並獲得肯定,也因此對於別人分享的內容會感到比較有吸引力。太過商業化的呆板用語和文章內容,肯定是讓人沒有耐心看下去。

第二種方法、打造一個精英社群:讓用戶參與是一件很有效的做法,對於內容創作來說,讓用戶參與的事情不一定只能侷限在創作上,有可能是活動設計或者是照片分享。只要能培養出一群忠實的菁英鐵粉,引爆的火藥算是準備好了。

第三種方法、利用多種分發手段:別小看小平台、小網站的爆發力,或許某個 50 人小群體他們凝聚在一起的信念,剛好就符合你產品能打動人的精神,說不定這個小群體整個就成為你產品的優質鐵粉。另外邀請員工一起來建立一套社交組織,讓內外的資訊能夠連結整合,這也可能發揮出意想不到的社群宣傳力。

熱點:引爆內容營銷的6個密碼》本書由全球營銷專家馬克・捨費爾所著,詳盡披露如何收獲核心粉絲、形成社會認同、引爆熱點,進而成功塑造偉大的企業和個人品牌。點我可以到博客來購買這本書喔!


三、為什麼你會覺得別人話裡有話?

這個主題是今天的重點了,一方面我自己在與人溝通時,確實經常會有這樣的感覺,當對方正在跟我說一件事,可是我內心裡有時會響著這樣的聲音:「我沒有」、「不是這樣的」,並且想著一會兒該怎麼反駁,或者會覺得:「他一定是話裡有話,我都聽出來他想說的潛台詞了」。

並且,當我在進行溝通時,也會很注意對方是否正在聽著我的論述,因為如果對方也陷入上面的狀況,其實這段時間內講的話都是白講的,因為他沒聽進去自然也不會達到我想說服的目標。這種狀況就是「防禦性傾聽」,而「防禦性傾聽」對人際關係的破壞性很大!

防禦性傾聽在溝通的過程裡,如果聽對方說話的人覺得對方是在指責自己,或者對自己有負面評價時,就會很警覺地在心裡設一道屏障,用來保護自己。

進入「防禦性傾聽」的人他可能會開始反駁對方的言論,抓語病或鑽牛角尖,甚至是回擊對方,挑起對方的弱點或過往的錯誤,來讓自己反守為攻,甚至是以獲得勝利為目的在進行反駁;即使是最輕微的防禦方法「轉移話題」,那也無助於問題的解決,有可能暫時平息戰火,但也有可能瞬間惹毛對方。

一般人為了維護自己的尊嚴和立場,很自然地發起防衛姿態,甚至進入攻擊模式,是很正常的行為。除了今天得到裡說的方法外,底下再分享小惡魔修煉的心路歷程。

在年輕的時候,我身上長滿了刺曾被長官直白地說穿過。當與人溝通的時候,總想著要立即表達立場,經常打斷對方搶話過來說,自然這樣的溝通並不會得到最好的結果,通常是妥協或不歡而散草草結束。

雖然升級後,我會盡量忍著等對方“高談闊論”地講著,不過嘴巴閉著的時候,腦中盤旋的是等一下怎樣在這裡回擊,在那裡反駁,所以帶著筆記本進入會議就很重要,我當時自己覺得這是很得意的好習慣,這樣我就能假裝讓對方感到我有尊重他,可是等我拿到發言權後,可以因為筆記本上的提示,就能快速反擊取得我的勝利!

其實,事情到這邊後我沒什麼太大的進步,我可以訓練自己大部分的時候讓大腦專心聽著對方講話,也不急著在對方讓出講話權時急著回應,因為我已經不會在意當輪到我講話時暫時無聲的尷尬,我會先告訴對方「讓我想一下再回答」,也不會因為這樣感到自己處於下風,因為沒經過思考清楚所衝出去的話,不是一句「剛剛是我失言,請你不要放在心上!」就能化解的,因為事情已經發生了,該影響的就會影響!

不能設身處地隨時能站在對方的立場把事情想清楚,並且在有效的時間內思考出可以讓對方接受,而自己也不委屈的回應內容,面對這樣的窘境時,我只能試著和對方溝通今天是不是能暫時結束,不過,大多數擺著的問題大家之後可能也盡可能迴避,因此,很多問題都沒有被解決。

智慧、知識和經驗的不足,讓我不能夠對所有問題得心應手地處理,這是我往後要不斷持續磨練的事情,雖然不能學富五車,但也不能中斷學習,希望在未來能增加自己更多妥善解決問題的能力。

轉載自:藍色小惡魔 - 魔窟《每天得到》

2017年5月10日 星期三

YouTube 訂閱數 100 人徽章獲得!


我這個 YouTube 頻道 https://www.youtube.com/user/bmetold,訂閱數竟然默默地也突破三位數破百了,而在破百後就繼續猛衝,在破百當時 28 天內新增人數是以往的兩倍:21 人,當下也沒意識到特別奇怪...想說可能是最近有在別的地方貼貼文而已~~


當時看一下今年以來累積的訂閱人數有 66 人,流失的有 9 人,主要應該是一開始我都是發一些遊戲的影片,後來參考了 YouTube 教學說明,以及其他 YouTuber 的經驗談之後,開始將頻道切割出:玩遊戲影片的小惡魔的抓寶人生、生活中收集到有趣的影片小惡魔生活記趣、以及小豆豆專屬的玩遊戲和玩具影片豆豆七桃咪R,共四個頻道。

而這個不能改名字,只能用我本名的頻道,我就以發布「知識速食:得到15min」的影片為主,還有可能認識我本人的朋友有興趣看一下的旅遊影片,所以才讓原來約十幾個訂閱者當中是被遊戲影片吸引來的訂閱戶流失。


不過一週後開始爆衝,直到今天來往前看 28 天,新增的訂閱人數竟然有 63 人,這一定是有個特殊事件發生,並不是我自己平常的活動直接造成的!


在網路上搜尋不到可能的跡象,我推估可能是在學術網路中的討論區有網友分享了我的影片,所以查看了一下報表,發現平常很少破百觀看次數的得到15min影片,竟然有破千的!?


演算法專家將成為未來的神人?(170206)


雖然不知道這位朋友是誰,但是還是很感激他幫忙分享,帶來了這一次的暴衝。訂閱數上升有什麼好處呢?就是日前 YouTube 把超級留言的門檻從 10,000 訂閱數降低到 1,000 訂閱數,這樣就有更多機會收到贊助囉~~雖然現在一般留言並不多...XD

訂閱數 100 人徽章獲得!

對父母的「怨恨」其實是因為「愛」

對父母的「怨恨」其實是因為「愛」


今天得到的主題有
一、成為高手「前25%法則」
二、原生家庭創傷如何看待?
三、對憂鬱症的認識誤區


@吃乾貨Review@
人更容易關注到危險的信號,所以創傷記憶往往印象更深刻,生活中的美好記憶也會因此被淡化。對引起我們創傷感受的外人,我們可能只是「恨」;但是孩子對父母有著更高的期待,期待父母的愛、期待理想化的父母,當期待落空了就容易產生「怨」。


一、成為高手「前25%法則」

<第一條,要發展一個系統,而不是在乎小目標的成敗。>

《巨人的工具》這本書的作者他說到當時寫部落格的過程,就是現在小惡魔寫得到15min的情況很像,這個部落格並不期待獲利或者有設定成功的「目標」,而只是培養我的習慣以及實測寫作的技巧。在這半年來得到15min的風格改過好幾次,撰寫的效率也提升不少,而整理過的心得也在我腦中塞得滿滿的,在生活上如果有什麼事情和過去閱讀過的文章有關聯,都會再搜出來看一看,而這搜尋的過程也會回饋到文章歸類整理方式上,更方便讓自己和網友能找到想複習的文章。

<第二條,判斷一個靈感值不值,與其聽大腦的,還不如聽身體的。>

現在得到15min的主題已經不再亂數決定了,拜得到App的改版,讓我可以選擇有興趣以及有經驗的主題後再組合進行心得創作,這過程大部分還是用大腦判斷來著,不過有時候會跟著心走,即使很硬的主題,但是心裡面覺得這是大家值得知道的知識,就算不懂也會收進來試試看。

<第三條,在兩到三個領域裡,達到前25%的水平。>

真是瞎貓碰到死耗子,其實我覺得『3』這個數字特別有魔力,所以在寫了得到15min一陣子後,我決定鎖定在三個主要領域內:科技趨勢、組織管理和終身學習。如果再往上個層次來看,我目前對於軟體開發算是很有經驗,現在也把部落格經營磨利,接下來我想做的事情是進行實體商務的經營,現在還到處受挫中,主要因素還是自己很多方面的準備都不足夠,特別是心態的定位還沒找準。

總之,想成為高手當然不是一件簡單的事情,特別是要沒有利益目標地長時間做某件事情,這就不容易了,而在做這件事情的同時,普世觀念是你必須把一份正經的工作做好,這樣身邊的人才不會對你有所誤解,而讓你在進行中一直感覺沒有支持。但是,如果你非一般人,對自己做的事情也很有把握,只要日子過得下去,那就專注去做吧~別人的看法就等你的未來去推翻!


二、原生家庭創傷如何看待?

發展心理學的「生態系統理論」:對一個人來說,「原生家庭」是對他影響最大的幾個子系統之一,但並不是唯一的系統,大一點的系統是學校、社會等等。

已經受到原生家庭創傷的人,請參考底下三個建議:

第一個建議、不必嘗試改造父母:仔細想想,一個人的性格是來自巨大的「生態系統」數十年的養成,我相信就算正在改變,那個幅度和時效肯定不會符合子女的期待,那又何必把自己的未來託付在別人的變化上,試著從自身的方面下手會相對容易些。

第二個建議、試著獨立:試著獨立不是要你立即從「原生家庭」分離出去,更不可以用激進的方式離家出走。要理性思考如何對結果負責,並以此充份溝通讓父母的擔憂和影響降到最低,然後緩和地開始進行獨立。

第三個建議、要「往前走」:不要認為傷痛一定能被修復,反而要有必須跟自己的不完美和遺憾相處的認知,接受了才能繼續往前走。


三、對憂鬱症的認識誤區

憂鬱症的產生是生理、心理,以及社會三方面的共同作用。所以,想瞭解憂鬱症患者,除了他個人的生理、心理情況,還要把他放在社會關係中,進行動態的觀察,包括他的家庭關係,社會關係,以及要考慮時間維度。

關於抑鬱症的本質,常見的解釋有:神經遞質假說、神經迴路假說、神經可塑性假說、以及海馬體假說等,目前還沒有形成統一的科學定論。

今天是以科學的角度提供關於憂鬱症的知識,如果沒看過昨天的得到15min<別把心理疾病簡單化>隨便的安慰可能讓朋友感到更糟!》,請務必花點時間聽一下,這很重要!

最後,作者张进的兩本書《渡過:憂鬱症治癒筆記》(博客來購書連結)和《渡過2:接納是最好的治癒》(博客來購書連結)博客來都買得到,兩本加起來不到五百塊,有興趣的可以去逛逛。

作者從患病、外界介入、臨床治癒,到幫助他人的全過程,記錄了三年的時間。闡述了憂鬱症患者重返社會可能遇到的問題以及解決方法,還探討了如何克服負面情緒,緩解生活壓力。他從一個過來人的角度,把理論和實踐結合,既有科學性,又有故事性,相信能給很多患者很多幫助。

轉載自:藍色小惡魔 - 魔窟《每天得到》

2017年5月9日 星期二

關於「臉書換書活動」我寄了書但不接著玩的原因

在收到臉書換書活動的訊息時,覺得還蠻有趣又有意義的,於是就想把整個參與過程寫成文章來分享和推廣,但是除了在臉書上透過 tag(臉書的tag:#savetheculture #bookexchange)看到許多人參與的資訊外,網路上能夠搜尋到的資訊並不多,反而找到一些負面的消息。但是我精心準備的作者簽名書《照著做,提前10年享受財富自由!》都備妥了,當然還是要給他寄出去,只是對不起我上一手的朋友,因為...我不會繼續傳下去,原因我隨後說明。


在答應了玩這個換書活動後,我就透過臉書 tag 查看一下別人是怎麼玩的,發現有些人送書送得很有意思,於是就在想,自己要送什麼書才有意義,因為平常看的書都是技術性的書比較多,總不能送一本 Java 入門給別人吧!想了好幾天,最後讓我想到要來送這本《照著做,提前10年享受財富自由!》,然後發一篇文章來分享,這真是一魚多吃好處多多啊~


在特色方面,我覺得只是買本書回來送還太普通,如果能送一本原作者簽名的書,應該會很有意思,可是又捨不得把自己已經簽名的那本送出去,所以就在等待 Ivan 舉辦活動時再請他簽一本來,就這樣很順利地讓我逮到機會了。


簽書前也特地跟 Ivan 告知一下,這次簽書時還要把過程拍照,並且作為這個換書活動文章的內容,Ivan 一如往常爽快地答應了,沒有收肖像費^^...哈!!哈!!


好啦~結束了愉快有趣的簽名書《照著做,提前10年享受財富自由!》準備過程,接下來就要來說說沈重的,我不打算繼續把這個有趣的活動傳下去的原因。在看我解釋原因之前,記得先點這個連結到博客來去購買這本《購書連結:照著做,提前10年享受財富自由!》,為了省下運費,記得順便把第一集《購書連結:做對四件事,不再當工作的奴隸!》也一起帶回家喔!



首先要先來說說這個換書的規則,<撿到便宜>網路上 PTT:[問卦] 臉書上換書活動的八卦,已經有清楚的說明了,大家可以點過去看看,或者從底下的截圖點擊後放大也是看得清楚der...


上面是 PTT 上所提的活動資訊,底下是我收到的活動資訊,感覺非常有意義和誠懇,而且從臉書上追蹤到的資訊來看,大家都是以想分享自己讀過的好書為主要目的,唯一困擾的是收到的書可能是自己沒興趣看的而已,也是因為這點先讓我有點猶豫,因為這樣有點浪費資源啊...

有意義的活動 歡迎共相盛舉
要很多真善美才會成功的【換書活動】
注意:【如果你真的想要參與再按讚】,我將會把細節私訊給你
參加辦法:
購買一本你喜愛的書,並將它寄給一個陌生人(我會私訊地址給你)。你只需要寄一本書給一個人,你將會收到很多本書(取決於你朋友們的按讚數),確切數量將依照參加人數而變動。

這個活動沒有限制地點,所以你很有可能收到海外寄來的書,最後可能收藏到來自世界各地的陌生人最喜愛的書。

準備好要把書寄出去時遇到的困擾是,是要用什麼寄呢?用黑貓也太厚本了,然後就直覺想到用郵局掛號,可是...掛號的話那不就要把自己的個人資料讓對方知道了?經過搜尋後得到網友的經驗是「只要用印刷品平信寄出去就好」,這樣最省事也最省錢。

如果接下來繼續看下去的資訊不影響你參與的興致,就記得拿個牛皮紙袋(一本書為限,如果兩本以上的話有可能需要改用便利袋喔!),寫好對方的地址(我是有被要求補姓名,但是我的一家公司地址,所以我就寫上公司名稱就Pass了^^),然後到郵局去寄印刷品平信即可!(我寄的這本書只花了$20)

最重要讓我放棄在臉書上把這個活動傳下去的起因,是搜尋到這篇新聞說的事情:《臉書興起和陌生人換禮物 遭踢爆是老鼠會新伎倆》。


透過這篇新聞我繼續找下去,讓我擔心的是,雖然換書和換禮物是不同的活動,但是傳遞的邏輯是一樣的,而底下的這段影片才是真正讓我決定不去執行的原因,因為這段歪果新聞說這樣的活動違反臉書使用條款,所以臉書有可能,在他們發現此事時,可能會封鎖你的帳號。

'Secret sister gift exchange' exposed as pyramid scheme


我不想臉書帳號因為這樣被封鎖,所以避免冒險,所以我就決定把書寄出去,然後把文章寫出來後,並不會去執行對按讚的朋友私訊告知他們要接著把活動玩下去的規則和資訊。


SO...就是這樣!^_^

最後,我覺得值得推廣也很方便的好書分享活動:漂書計畫,沒聽過的朋友,詳細的辦法可以參閱台灣漂書協會的網站 http://twfunreading.org/

<別把心理疾病簡單化>隨便的安慰可能讓朋友感到更糟!

<別把心理疾病簡單化>隨便的安慰可能讓朋友感到更糟!


今天得到的主題有
一、看懂歷史也需要大數據
二、阿里失敗課「破碎與重建」
三、為什麼有人主動認領心理疾病?


@吃乾貨Review@
除非自己經過專業醫師診斷,否則別亂對自己貼上心理疾病標籤,更忌諱以此「自貼標籤」去取得對方相信你的「心理認同感」,這樣的人並不如自己認為的那樣了解真正患病者的痛苦,不負責任的安慰反而延誤對方接受治療的時間,因而增加自殺的風險。


一、看懂歷史也需要大數據

歷史是我僅次於地理的爛科目之一,第一次知道可以從大數據來理解歷史和驗證歷史的認知,如果能把資訊化分析這件事情加入歷史學科內,對我這樣的人來說肯定樂趣多了不少。

第一個案例、儒家文化正面的影響:學者統計了清朝在 1644-1910 年間,山東 107 個縣的暴動情況,發現孔廟數量越多的縣,暴動的次數越少。

第二個案例、利率 vs 債主或借戶死於糾紛的機率:這次選取了 1732-1895 年間官方 5,000 件借貸糾紛引發的命案,結果發現如果沒有收利息,被打死的會是借戶;而利率越高,債主被打死的機率就越大。

第三個案例、國王和皇帝的權利 vs 死於非命的機率:作者陳志武曾參與統計中國從秦朝開始的 658 個皇帝的死因,結果發現,有 38% 左右的皇帝死於非命;公元 600-1800 年間歐洲的 1,513 個國王,死於非命的比例是 22%,大概是中國的一半多。因此推測,中國皇帝因為權力更大,殺死皇帝帶來的好處實在太有誘惑力了,所以才讓皇帝成了「高危職業」。


二、阿里失敗課「破碎與重建」

在自認為工作經驗累積到相當豐富後,對於自己辛苦建立的成果一再地被組織各種環境或領導因素「被迫破碎」,最終不想再繼續重建而選擇離開職場舞台,也因此就無法在原來的領域拓寬自己的邊界,現在必須重建的是完全不同領域的基礎,難度其實蠻高的。

在這段得到裡也看到另一個和自己想法不同的觀念,就是阿里巴巴招聘時就算明知新人呆不了一年,阿里也會把人招聘進來。因為一個帶有自己固有能力和認知的新人進入組織後,第一年是給組織提供養分的;如果新人能夠在組織裡衝撞後打開自己的邊界,並與組織的系統連接共生,那三年之後,他就可以從系統中得到養分。反而,那些不到一年就離開的人,只能做系統的肥料。


三、為什麼有人主動認領心理疾病?

大家真的要看懂這段得到說的把心理疾病「浪漫化」、「簡單化」和「隨意化」帶來的後果!因為這樣反而會增加真正患病朋友的自殺率。自覺得有心理疾病,就應該找專業的判斷後再說,別就以此認為自己有相同的經歷而隨便安慰別人,因為你自認為有效的語言激勵不一定有用,反而會忽視問題的嚴重性,甚至讓對方感到更糟!

轉載自:藍色小惡魔 - 魔窟《每天得到》

2017年5月8日 星期一

如何實現一個工作高效也擁有生活的人生?

如何實現一個工作高效也擁有生活的人生?


今天得到的主題有
一、怎樣才能不把工作壓力帶回家?
二、內容付費的三種邏輯
三、大腦為何不會信息過載?


@吃乾貨Review@

如果不得以會把工作帶回家,就在家裡劃定一個專屬的工作區域。學習今天的三個方法,試著為自己設定一個工作狀態,可以用迅速進入工作狀態,也可以迅速抽離開來,幫助自己做一個工作高效,但也擁有生活的人。



一、怎樣才能不把工作壓力帶回家?

第一種方法、限制工作時間和地點:如果家裏空間沒大到可以分房間或兩張工作桌子,可以改用L型的桌子(或者自己搞成L型的),一邊是工作用的桌面環境,一邊是休憩用的桌面。工作時間過了就把工作桌面做個封閉的儀式,比方說筆電蓋起來,或者螢幕用防塵布蓋起來(液晶螢幕防塵蓋),表示今天不會再碰工作了。

第二種方法、設置一個「結束工作」的信號:比方說回家前繞個路去某個地方坐坐,這些地方可以多找幾個隨機輪流去,例如公園、書店、咖啡廳、特色小店或便利商店...等。

第三種方法、設置一個「第三空間」:第三空間是給自己也能暫離一下工作與家庭的方法,不過要跟另一半協調好喔!要公平^^


二、內容付費的三種邏輯

第一種模式、看病模式:提供專家資源解決用戶問題,建立一個架構和模式迅速媒合用戶和專家,比方說好大夫在線、簡單心理...等。

第二種模式、吃藥模式:就想像是成藥,已經按照預期的病狀準備好各種解決方案,提供一個平台,方便用戶迅速找到需要的知識,比方說得到的各種專欄。

第三種模式、入教模式:這個要有大神的等級才辦得到,小惡魔現階段沒啥心得感想...XD


三、大腦為何不會信息過載?

有點注意大腦知識的人應該知道神經元和突觸的關係,每個神經元會和別的神經元形成大約 1,000 個突觸,在睡覺的過程中,大腦裡的突觸會縮小將近 20%。不過只有大概 80% 的突觸會在睡眠中被「修剪」,剩下的 20% 可能是跟重要記憶有關,它們在睡眠期間不會被「修剪」。不過突觸的「修剪」不一定只發生在睡眠的時候,只是因為睡覺的時候,大腦訊息流量減少,所以對於大腦整理突觸會比較有效率些。「修剪」這些突觸的目的是讓大腦為學習新的事物做準備。

轉載自:藍色小惡魔 - 魔窟《每天得到》