2017年9月8日 星期五

如何傳遞難以啟齒的事情?

如何傳遞難以啟齒的事情?


今天得到的主題有
一、如何進行艱難對話?
二、地震有可能預警嗎?
三、如何讓人關心氣候變化?


@吃乾貨Review@
切忌跟對方說「不要傷心」、「你的反應過度了」,並且記住重點是「專心去聽不是去說」更別用這樣來開頭:「我有話就直說了!」如果你只會有話直說,那你還是別去說了,另外找別人去會更好。


一、如何進行艱難對話?

說話直絕對是個缺點,那是因為你懶、你不懂人情世故、你說話愛帶刺、你想直接壓制對方不想花時間溝通。所以別再用我這個人說話就是很直來掩飾你那些顧人怨的個性。如果你是自認為說話很直,或者被認為是這樣的人,那麼底下有七個方法教你變成一個溫暖的人,以及之前知識速食的這篇文章「溝通時如何讓人聽你把話說完?」都是你必修的知識!

方法一、不要急著開始:一般來說,直奔主題的談話不會進展得很順利!

方法二、注意自己和對方的情緒狀態:如果意識到對方情緒脆弱或心理上會受到很大程度的打擊,你可能要找一個對方更放鬆和更容易接受的時間。

方法三、以提問的方式開啓對話:你要通過詢問對方,去瞭解對方的角度,而不是完全憑著自己的假設來進行對話。

方法四、更專心地去聽而不是去說:你要讓對方表達自己的情感。絕不要說「不要傷心」或「你反應過度了」這樣的話。

方法五、首先表示認可:你可以承認對方的優點,讚美對方,降低對話的情緒強度。

方法六、明確你的目標:你可以把想要達到的效果提前寫下來,利用這些筆記清晰地向對方表明,這次談話的目的。

方法七、換個角度:你可以把對話看成是改善關係的一個機會。


二、地震有可能預警嗎?

到目前為止人類的科技仍然不能預報地震,現在就只有地震已經發生後的地震速報。因為,地震的縱波傳播是一秒鐘六公里,橫波傳播是一秒鐘三公里,所以這個時間差就告訴我們地震要來了!

不能把災害預報當唯一的救命稻草,不能靠地震速報來防災,而是要建設堅固的空間結構,比如保證住房和公共設施的安全,這個才是最重要的!

但無論如何事情總有個萬一,三不五時複習一項相關的方災避險的知識《顛覆你的地震災難守則:躲在「生命三角」內存活機會最大!》但願大家都用不到,但仍然要熟記於心!


三、如何讓人關心氣候變化?

川普...就讓他去說嘴吧!現在不願面對的真相第二集也出來了,人類對大自然的破壞是千真萬確的事實,在知識速食這一天的心得裡《你是地球的癌細胞嗎?》我們就檢討過自己是不是地球的癌細胞了...

【不願面對的真相2】HD高畫質中文電影預告


說到地球暖化,很多人應該記得這位美國前總統高爾的演講。

<TED>艾爾・高爾:面對全球氣候危機展現新思維


如果你記憶力不錯,應該也記得這部台灣的紀錄片,對於這部紀錄片當年小惡魔還留下一篇心得文:《關鍵「2度C」 台灣恐成首批氣候難民

《±2℃》正負2度C-全球暖化台灣版紀錄片


台灣恐是首批氣候難民

由孫大偉、陳文茜監製的紀錄片《±2℃》,是第一部記錄台灣氣候變遷的紀錄片。關於製作此片的動機,陳文茜表示,很多氣候相關的紀錄片,如美國前副總統高爾的《不願面對的真相》、法國導演盧貝松的《拯救地球》和英國BBC的紀錄片等,從未將亞洲列入討論範圍,特別未提到台灣。但台灣必須面對的真相是,台灣人口密度過高、土地侵蝕率高等,恐怕是氣候變遷下「全世界的第一批難民」。

因此陳文茜號召籌拍這部屬於台灣氣候變遷的紀錄片,是為了讓台灣民眾面對自己的危機、自己救自己,而且她也要號召認同這部紀錄片的觀眾,一人寫一信到總統府「拯救地球、拯救台灣、拯救孩子」,將台灣氣候安全提升到國家安全的層次,並且進行綠色的大革命。

紀錄片取名《±2℃》,源自日前哥本哈根會議的結論,即是未來人類如果要生存,就必須將氣溫控制在攝氏兩度以內。片中模擬台灣未來在全球暖化影響下的可能處境,也分析了台灣的各種「先天不良,後天失調」等問題。陳文茜表示,籌拍此片純粹是為了教育下一代。

《±2℃》行動聯盟根據聯合國跨政府氣候小組(IPCC)的報告以及中央研究院的研究結果,分析出不是很樂觀的資訊:當馬爾地夫成為世界上第一批沈沒的島嶼時,東石港、林邊、東港、麥寮也將成水鄉澤國。海平面如果繼續上升,蘭陽平原、台北盆地和高雄市也將淹沒。

轉載自:藍色小惡魔 - 魔窟《每天得到》

2017年9月7日 星期四

自己不主動改變時間分配,你的人生就不會有改變!

自己不主動改變時間分配,你的人生就不會有改變!


今天得到的主題有
一、管理大師的四個工作建議
二、我做投資15年的經驗和教訓
三、文學作品臟話越來越多


@吃乾貨Review@
一切的根源是你自己,別擔心改變很困難,你只要從一些不一樣的講座開始就好,這件事並不難,撥出假日的時間開始就好,可能是別人的旅行故事、可能是環島挑戰、可能是滷肉飯的發展史、或當沙發客的經驗分享...等,這些越是你平常不會接觸的事情,可能就會開啟你不同領域的發展。


一、管理大師的四個工作建議

大前研一的新書《決斷聖經》:一句入魂!「大前哲學」集大成之作,晉身職場勝利組的八十八條黃金守則!底下挑四個來說說另外再列出六條,剩下的其他八條請買書來看吧!(博客來購書連結

<只要自己不主動改變時間分配,人生就不會改變>
大前研一建議,上班族可以按照製作行程表(Schedule)、採取行動(Action)、確認自己的表現(Performance)這樣的流程,安排自己的時間。找到那些毫不費力就可以完成的任務,然後進行調整,把自己想達成的目標放進行程表裡,逐漸調整為更理想的但做起來會更困難一點的行程表。

<一旦上級說了A,就必須完成A+B的工作>
大前研一認為,如果能在進行A工作之餘,再用自己創的做法造出B,來增加自我價值。

<“我以後要……”是人生的禁忌句>
如果有以後要做的事,大前研一建議現在立刻去做!想做某事的時候就是最佳時機,根本沒有拖延的理由。不過小惡魔在這邊要補充,不要心猿意馬或胡思亂想,專心一致從最有意義的事情一件件去做。

<不要有“這樣做好可惜”的想法>
不要把時間浪費在已沈沒的成本,一直回想已經完成的選擇,會讓你現在的努力因為可惜的籌措因而事倍功半,幫我把自己眼前的路鋪設得更加崎嶇。打消「這樣做好可惜」的想法,才會大步跨前走出原先期望的道路。

從博客來網站上再到另外六條黃金守則,以及一段我覺得很有感觸的話,截取出來與大家共勉之。

#對於業務而言,今後更重要的反而是「怎麼輸」;
#人在三十歲之前,理應經歷三次以上的失敗;
#最要不得的事情,就是去活「他人的人生」;
#所謂的「人」,要是一直忍耐,腦袋就會僵化沒用;
#要苦心經營能讓自己在臨終前說出「這樣就很好了啊」的生活;
#用從前的「成功法則」期待孩子的將來是在造孽!

一旦淪為知識怠惰,就會喪失重要商機,所以對於上班族而言,對知識的好奇心是很重要的。


二、我做投資15年的經驗和教訓

時間是最重要的資產:身邊很多朋友都覺得投資基金並不會賺錢,在我的看法來說,投資基金就是一個很懶惰的方法,因此,我推斷投資基金會失敗的人,就是因為不夠懶!如同這段得到所說的一樣「投資基金通常都是以五年為一個投資周期,前兩年播種,後三年收穫。」然而有些人定期定額了半年或明年看到報酬率是賠錢的,就急著認賠出場然後斷定投資基金是個賠錢貨。

以我的經驗來總結,投資基金就是一個大範圍而且長期佈局的世界大戰,每一個的國家和每一種戰場都不放過,當你的佈局夠廣夠深後就會讓基金、資金、景氣週期形成循環,這時候只要穩定操作著紀律即可穩賺不賠。簡單的投資策略就參考這篇小惡魔聽完《基金教母蕭碧燕講座》後整理的心得吧!有興趣隨時找我交換心得^^


三、文學作品臟話越來越多

在 2009 年時我出過《寫程式留下你的心情XD》這篇文章,那時候透過 Google Code Search 去統計會在程式碼裡面留下髒話的數量是多少,並且比較哪個程式語言的工程師比較喜歡罵髒話。

今天拜讀得到的這篇文章,沒想到說髒話也可以被解釋的這麼冠冕堂皇:說臟話是自由表達情緒的一種方式,尤其是在憤怒的時候。隨著人們越來越重視個人權利,他們會越來越注重自我表達的自由,特別是在表達個人的憤怒情緒方面。

佩服!

不過我覺得羅胖講得比較有趣,特別是那段說髒話可以提升人際關係的扯淡。

羅輯思維 219 第五季 第14期 臟話 20170327


轉載自:藍色小惡魔 - 魔窟《每天得到》

2017年9月6日 星期三

愛挑刺指責嗎?這表示你對生存的安全感很低!

愛挑刺指責嗎?這表示你對生存的安全感很低!


今天得到的主題有
一、從負面偏好到優點轉換
二、未來汽車行業的迭代挑戰
三、創意是主創和用戶共同的作品


@吃乾貨Review@
負面偏好,是我們祖先遺傳下來的原始生存機制。在遠古,負面偏好幫助我們生存;在現代,大部分人類生存的威脅已經不大了,所以學習「優點轉換」可以提升你和周圍人群的幸福感。


一、從負面偏好到優點轉換

愛挑刺和指責的人,個性也比較野蠻霸道,不論是身邊的同事朋友還是家人小孩,對霸道的人都比較不愛親近他們。這樣的人我們可能會委婉地形容他個性比較直,講話比較直接。我只能說不要把白目當率真!應該要檢討的是你說話的能力不夠成熟,一樣的事情由能力好的人來表達,不但能使對方明白而且也不會受到傷害。

己所不欲勿施於人,就像你自己也不喜歡被挑刺和指責,或許你會理直氣壯地反駁「我有錯也歡迎你直接跟我說」,但是如果別人是用跟你一樣的態度來對你說時,我相信一個向來專門指責別人的人肯定會因此而暴跳如雷,這種人我看過的也不少。

長大成年的我們面對別人粗魯的指責,心情都會大受影響而且留下很不好的記憶,更何況是心智尚未成熟的小孩,我們更不可以用「負面偏好」來教養他們。如果想了解更多如何以「優點轉換」的觀念來教養小孩,可以到博客來買下今天得到介紹的這本書《優點轉換(The Strength Switch: How the New Science of Strength-Based Parenting Can Help Your Child and Your Teen to Flourish)》:解鎖你孩子的潛力,幫助他們建立自己的優勢!


二、未來汽車行業的迭代挑戰

現在不少軟體開發工程師,別說是對機械機構或電子設備了解,可能對電腦硬體也等同於白痴等級,但是仍然可以混得很好。不過未來汽車產品關係的是生命安全,絕對不是現在的純軟體工程師可以完全做妥的工作,未來汽車產業工程師的技能必須更上好幾層樓,否則將只能負責免洗的碼農工作範圍,不但收入微薄工作也相當沒有保障。

所以,未來的工程師必須博學多聞,這樣在能一直維持在同儕間的前茅。


三、創意是主創和用戶共同的作品

今天得到以網路寫作來舉例非常得棒,我也想設計一個可以讓所有人參與設計的遊戲架構,每個人都是這套遊戲的創造者,除了每個人在遊戲裡做的事情可以創造遊戲內容外,也可以參與改變遊戲重要環節的發展設計,讓每個參與遊戲的人都覺得這個遊戲就是他們的心血結晶。

這是我想像的概念,但具體怎麼實行並沒有完整的計畫,就是想想而已...

轉載自:藍色小惡魔 - 魔窟《每天得到》

今天不聽歌,94要來幫94狂的世堅情完成剃頭的願望!

卡提諾狂新聞《政客日常》#006 王世堅出來面對面

2017年9月5日 星期二

年輕人比老人更容易感到孤獨!

年輕人比老人更容易感到孤獨!


今天得到的主題有
一、孤獨比肥胖更影響健康!
二、睡得太少會變胖?
三、未來醫療的發展方向


@吃乾貨Review@
有一項研究發現,18-34 歲的人可能比 55 歲以上的老年人更容易感到孤獨。所以「孤獨少年」比「孤獨老人」多,而孤獨的早亡機率比有社交的人高出 50%,所以要多關心一下身邊容易感到孤獨的朋友。


一、孤獨比肥胖更影響健康!

肥胖對健康會有不好的影響,但美國學者分析了眾多研究後發現,孤獨對健康的負面影響可能比肥胖更嚴重!美國學者分析了 216 項研究,這些研究總共涉及 400 萬人,研究的主題是脫離社會以及孤獨感對健康的影響。結果表明,和那些社交狀況良好的人相比,孤獨者早亡的可能性增加了 50%;相比之下,因肥胖導致人們在 70 歲之前死亡的概率為 30%。

所以在退休這件事,人們不僅要做好經濟方面的準備,更要做好社交層面的準備,因為對於很多人來說,他們都是從工作中獲取陪伴的。所以在離開職場前就要規劃好自己未來的社交生活,千萬別讓自己孤獨也幫朋友趕走孤獨。


二、睡得太少會變胖?

英國利茲大學研究發現,糟糕的睡眠狀況可能會引發體重增加!這項研究總共有 1,615 名成年人參加,研究人員記錄了他們每天的睡眠和飲食情況。結果發現,每晚睡六個小時的人比睡九小時的人腰圍多出 3 釐米。同時,睡眠時間過短也會造成高密度脂蛋白膽固醇減少,這種類型的膽固醇能夠移除身體脂肪,有利於預防心臟病之類的疾病。

這次研究發現,游離的甲狀腺素和睡眠不足有緊密的聯繫,睡眠不足能夠導致游離甲狀腺水平降低。而甲狀腺在代謝過程中發揮了很大的作用,所以研究人員推斷,長期缺乏睡眠導致甲狀腺功能低下,從而引發了肥胖。

在「高年級實習生」這部電影中,女主角安海瑟薇的媽媽告訴她:每天睡眠少於七小時的女人,會比睡眠超過七小時的女人,體重多飆高 38%!

在網路上搜尋睡得少會胖也能找到很多資料,甚至有精準的總結數字:每天只睡 5.5 小時一年胖 5.7 公斤!

其實我們都知道影響體重的因素很多,絕對不是單一睡眠多少就能決定,底下就是知識速食過去幾篇分享過關於瘦身減肥的心得。

#《週末補眠可以幫助減重,但沒搞好會有反效果!》:睡七小時才是剛剛好的睡眠時間。

#《運動不能減肥?肥胖的問題是出在貪吃而不是懶惰!》:運動是輔助,重要的是飲食控制。

#《減肥不吃主食是否安全有效?》:主食仍然要按照正常量去吃,但要選擇那些消化慢、高膳食纖維的主食,比如燕麥、蕎麥、黑米、紅小豆、芸豆、乾豌豆...等各種雜糧,再配合大量的蔬菜和少量的魚肉蛋奶。

#《破壞嗅覺能控制體重!》:這就比較科幻,而且用這個破壞身體機能的方法也不妥當,就像縮胃手術和截腸手術都不好!

離開職場一年的這段期間,很多人都說我瘦了,不過除了中午不再吃員工餐之外,我的飲食也沒其他的改變,倒是睡眠充足了許多,幾乎都有睡滿八小時,這或許也是讓我變瘦佔比較大的因素之一。

但比起睡眠影響體重的這一點上,更應該在意的是睡眠影響生命才是最重要的事,所以睡七小時是最健康的選擇。


三、未來醫療的發展方向

台灣上一代的人諱疾忌醫很怕到醫院檢查,老是說原本沒病的做個檢查結果全身都長出病來了...因此而錯過及早治療的時機。而現在的人雖然比較重視健康也不排斥到醫院去檢查,但是總是以工作忙碌為藉口一再拖延健康檢查,也沒比上一代好到哪裡去。所以為了如果能透過穿戴式設備、智慧座椅和智慧床墊隨時收集及監控身體數據,這對之後生病的診斷就有很大的幫助。

如果這些時時刻刻收集的身體數據,能夠及時整合人工智慧進行分析,這樣發展出個人化的醫療服務的可行性也很高,小惡魔相信這樣的時代已經離我們不遠了!

轉載自:藍色小惡魔 - 魔窟《每天得到》

原子邦妮 Astro Bunny:現在你好嗎 How You Doing

2017年9月4日 星期一

AI無可取代,反思自身系統是人類最高級的能力!

AI無可取代,反思自身系統是人類最高級的能力!


今天得到的主題有
一、哲學家眼中的人工智慧未來
二、李開復的時間管理法
三、從微信朋友圈看馬化騰的心力


@吃乾貨Review@
在《人類大命運》裡,要麻你成為掌握人工智慧演算法的神人,不然就是無用之人!不過我覺得政客這個物種仍然會存在,而且人工智慧未必搞得過頂尖政客...這邊順便推薦一部電影:攻敵必救。


一、哲學家眼中的人工智慧未來

愛因斯坦說:有一個現象的明顯程度已經讓我毛骨悚然,這便是我們的人性已經遠遠落後我們的科學技術了。(It has become appallingly obvious that our technology has exceeded our humanity.)

以現在人工智慧技術要發展通用的人工智慧是很困難的,但也不敢說在我們有生之年未必看得到,但想發展出由人工智慧完全自主的超級智能,恐怕是小惡魔有生之年就未必看得到了。

但我相信今天得到說的三種人工智慧發展結果:神人+ 無用之人利用人工智慧互相爭霸的帝國人工智慧為所有人服務,都會同時存在。另外,我也不擔心人工智慧會被部分的大公司壟斷,現在這個科技爆炸的時代,最厲害的技術並不一定只存在於大公司,自古以來高手向來都藏於民間!

最後,回應我的乾貨Revie,不管時代變化得再怎麼劇烈和不一樣,政客這種物種永遠會存在,而且人工智慧再怎麼聰明,在政客的狡詐面前都只能俯首稱臣,廠廠!

【攻敵必救】5分鐘超長版中文電影預告


攻敵必救出自於孫子兵法,意即「攻打敵人的後顧之憂,前線的危險就能夠解除」。回應潔西卡崔絲坦Jessica Chastain)飾演的女主角 Sloane 說的這段話「遊說的重點就是洞察先機,預測對手招數,然後設計對策,贏家永遠比對手快一步,當對方一揭底牌,就亮出王牌,要確定能乘其不備,而且對方無法反擊。


二、李開復的時間管理法

時間管理是手段,效率和效果才是目的。時間管理就是那幾個核心的方法,而這些方法已經乾到可以通用在很多事情上,所以淺顯易懂也不難執行,一切就是看個人是否有毅力和決心了。

第一個建議、先搞清楚自己的時間是如何花掉的:凡事的開始就是先分析和整理狀況,並且定期檢視和更新以及做好策略的調整。今天說的以三十分鐘為單位統計一星期的時間分配,也可以改成分為平日和假日並以小時為單位,甚至改為記錄一整個月的時間運用。

第二個建議、學會利用碎片時間和本來被忽略的時間:因為小惡魔用電腦和手機的時間太多了,所以在捷運上如果窗外有風景的話,我會選擇抬頭把視線放到窗外,即使只有陽台和馬路也比低頭繼續操累眼睛好。如果在地下道內行駛,我就會使用手機內的幾個坐車用 App 來進行知識獲取,比方說得到AppFlipboard,關於手機上學習的 App 在「我是如何學習的?」裡有我有提過。另外,補充這篇知識速食的文章《知識速食五個關鍵,教你我們這一代學習的方法!》。

第三個建議、每天早上把一天該做的事情排好優先次序,並且要求自己把這一天最重要的三件事做完:這時候我就又要大推番茄工作法了,關於番茄工作法可以參考這篇文章「如何打敗分心?」,有些番茄工作法的 App 可以建立任務,所以搭配這段得到的建議,你可以把每天最重要的三件事情設定成番茄工作法中的任務,利用番茄工作法的時間分配來輕鬆並專注地完成工作。我和小豆豆整個暑假都是這樣過的,現在小豆豆上學去了我平常工作也會啟用番茄鐘來做工作處理,感覺身體腰痠背痛的狀況減少了許多,因為休息時間我是選擇離開電腦起來走動,而大休息的時候我會去泡咖啡或清洗用具之類的事情。

第四個建議、運用二八原則,分清自己的高效時間和低效時間,然後分配自己要做的事:八十二十原則我就不想多說了,這話題一開又講不完,而且大部分可能都聽過了。總之,一個人一天最精華的就是三個小時,不論你是幫人工作的還是自己創業,務必做好這點自我管理,每天確認自己有全力以赴地付出至少三小時,這樣你的生產力已經在水準之上。所以與其想這談爛的二八原則怎麼運用,我建議精準找出你最精華的三小時!


三、從微信朋友圈看馬化騰的心力

關於作者對馬化騰的這些觀看是不是事後諸葛,還是要營造蔣公看著魚兒逆流河上的傳說,這都不重要,重要的是文章所提出來的觀念都是值得學習和反思的。

這篇文章讓我反思的一點是在社群平台上如何真誠且敦厚地回覆訊息。向來潛水的我在這一年來試著盡可能地除了點讚之外再加個心情圖片回覆,或許接下來要再嘗試多留點字吧~

但很多人做不到,原因是心力不足。我們都知道什麼是對的,什麼是應該做的。但我們心力不足,總是多多少少、早早遲遲地妥協了。一個心力極其強悍的人,才能在許多年的日日夜夜裡堅持著,把所有的想做的、想達成的毫不疲倦地一次次地練習,一點點地精進,一步步地成長。

我能夠理解作者程苓峰的感覺,如果你已經是個大企業的老闆,你還會花時間去關注朋友們的生活瑣事嗎?甚至留言表達意見和感覺。名人通常惜字如金就怕言多必失,但如果我們平常就修養好敦厚的性格,就不必擔心自己暴衝失言啦~

轉載自:藍色小惡魔 - 魔窟《每天得到》

原子邦妮 Astro Bunny:不想就這樣結束 I don't want this to end