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2017年9月19日 星期二

小孩有病,大人吃藥!什麼意思?

小孩有病,大人吃藥!什麼意思?


今天得到的主題有
一、從旅行看中外孩子教育
二、和孩子做朋友但別過度
三、聰明的人也更長壽


@吃乾貨Review@
小孩有病,大人吃藥?小孩看起來像是生病有問題,但事實上要接受吃藥治病的是大人。很多時候我們覺得是在愛小孩和讓小孩學好的方式,事實上會讓小孩感受到害怕和越來越偏差的行為。


一、從旅行看中外孩子教育

孩子就是父母養出來的,當小孩有偏差行為發生時,最重要的不是罵小孩,也不是急著去怪跟另一半學來的,應該想想自己怎麼能去影響小孩變好。如果沒有從小建立起你對孩子的影響力,到了青春期孩子跟著朋友學習時,那才是真正令人頭痛的時候。

再來分享這篇文章《有病的不是孩子》(作者:楊佳寧)

基於好奇,作者瀏覽了新北市衛生局在網站上分享給大眾、由精神科提供的過動症篩檢表:「很難專注於工作或遊戲活動」、「很容易受外在刺激影響而分心」、「在日常生活中忘東忘西」、「東西亂七八糟」……連成人都不能輕易做到的事,居然要求一個小學二年級的孩子做到。還有這一項:「發脾氣」,哇!這是聖人等級的標準!如果碰到一位性格略微挑剔的父母,不是全都會在高分區打勾?我無法同意這樣一份精神科量表能測出什麼來,畢竟只有聖人、死人和不誠實的人,才可能坐落在「完全沒有」欄。

作者在研究環境景觀、孩童戶外活動空間之際,發現有許多學術研究顯示,接觸自然環境也能治療所謂的「過動症」。美國作家羅夫(Louv)的得獎著作「林間的最後頑童──救救我們自然缺乏症的孩子們」,便網羅了許多環境教育學、環境心理學的研究成果。例如紐約州立大學的維爾絲教授(Wells)發現「不分貧富,居家環境多了自然綠意,孩子的專注時間就延長了」。瑞典的研究人員比較兩家幼兒園:一家的遊戲區僅有矮樹和步道,且被高樓包圍,另一家的遊戲區在果園中,周圍是樹林和原野,結果第二家的孩子,無論運動協調度及專注能力都較好。

美國伊利諾大學香檳分校的景觀與人類健康研究室,十餘年來已針對自然環境對於「過動」的治療效果進行多項研究。研究指出,充滿綠意的戶外空間可以啟發孩子的創造力、促進孩子和大人的良性互動,更可消減「過動」。該團隊於 2009 年發現,被診斷為「過動」但沒有服藥的孩子,只要在自然公園裡散步 20 分鐘,就會明顯好轉,而且成效勝於在市中心或住宅區散步。

此外,西雅圖兒童醫院的研究部門發現,學前兒童每天多看一小時的電視,在七歲前產生注意力無法集中問題的比例就多10%!羅夫因而鄭重呼籲,比起充滿不確定性的現行藥物治療,讓孩子們多接觸自然,同時減少看電視,才是解除「過動」的長效良藥。


二、和孩子做朋友但別過度

哈佛大學教育研究生院的心理學家 Richard Weissbourd 說:很多家長模糊了一個界限,那就是與孩子親近和當孩子的好朋友是兩碼事。他認為如今家長花在孩子身上的時間越來越多,和朋友相處的時間卻越來越少。甚至「有的家長用孩子來填補朋友的位置」。如果家長太依賴孩子,從孩子身上尋求親密感,這可能會對孩子的道德發展有負面影響,心理學家把這個過程稱為「理想化」。這會讓孩子在一段時期內把家長理想化,並吸收同化家長的價值觀、道德觀和理想。

跟孩子維持良好的互動關係,不必要跟孩子們當好朋友,適當的角色認清很重要。做父母無非要的就是希望小孩有任何事情都能來跟你商量,而你從中能提供孩子最佳的選擇或建議。朋友是用無腦相挺換來的,那種不顧一切、不計後果的支持是很不負責任的!這是青春期孩子們認定的朋友。做父母的我們,要選擇當良師、顧問,培養讓孩子“敢”跟你談任何事,不會因此挨罵、受罰或被限制。如何和諧地引導孩子在安全的原則下給予最大的嘗試空間,這就是父母要修習的課程。


三、聰明的人也更長壽

《英國醫學雜誌》(British Medical Journal)的研究顯示那些兒童時期智商測試得分高的人,往往比那些得分不高的人更長壽:這就是說聰明的人會更長壽!

另外,與那些智商得分最低的 10% 人群相比,智商得分最高的 10% 人群患上冠心病和中風等疾病的可能性小一半,智商得分比較高的人往往更不容易患上最常見的健康問題。即便將高收入等因素考慮進入,高智商與長壽之間仍存在關聯。

目前,在認知流行病這個新領域中,有一種理論認為,智商更高的人更健康,不僅僅是因為他們善於聽取健康建議,比如戒煙等;或者是他們收入更高,進而有更好的工作環境和醫療服務。在他們的背後,也有可能是因為遺傳原因,不過目前這種基因決定理論還處於假說階段。

轉載自:藍色小惡魔 - 魔窟《每天得到》

2017年9月5日 星期二

年輕人比老人更容易感到孤獨!

年輕人比老人更容易感到孤獨!


今天得到的主題有
一、孤獨比肥胖更影響健康!
二、睡得太少會變胖?
三、未來醫療的發展方向


@吃乾貨Review@
有一項研究發現,18-34 歲的人可能比 55 歲以上的老年人更容易感到孤獨。所以「孤獨少年」比「孤獨老人」多,而孤獨的早亡機率比有社交的人高出 50%,所以要多關心一下身邊容易感到孤獨的朋友。


一、孤獨比肥胖更影響健康!

肥胖對健康會有不好的影響,但美國學者分析了眾多研究後發現,孤獨對健康的負面影響可能比肥胖更嚴重!美國學者分析了 216 項研究,這些研究總共涉及 400 萬人,研究的主題是脫離社會以及孤獨感對健康的影響。結果表明,和那些社交狀況良好的人相比,孤獨者早亡的可能性增加了 50%;相比之下,因肥胖導致人們在 70 歲之前死亡的概率為 30%。

所以在退休這件事,人們不僅要做好經濟方面的準備,更要做好社交層面的準備,因為對於很多人來說,他們都是從工作中獲取陪伴的。所以在離開職場前就要規劃好自己未來的社交生活,千萬別讓自己孤獨也幫朋友趕走孤獨。


二、睡得太少會變胖?

英國利茲大學研究發現,糟糕的睡眠狀況可能會引發體重增加!這項研究總共有 1,615 名成年人參加,研究人員記錄了他們每天的睡眠和飲食情況。結果發現,每晚睡六個小時的人比睡九小時的人腰圍多出 3 釐米。同時,睡眠時間過短也會造成高密度脂蛋白膽固醇減少,這種類型的膽固醇能夠移除身體脂肪,有利於預防心臟病之類的疾病。

這次研究發現,游離的甲狀腺素和睡眠不足有緊密的聯繫,睡眠不足能夠導致游離甲狀腺水平降低。而甲狀腺在代謝過程中發揮了很大的作用,所以研究人員推斷,長期缺乏睡眠導致甲狀腺功能低下,從而引發了肥胖。

在「高年級實習生」這部電影中,女主角安海瑟薇的媽媽告訴她:每天睡眠少於七小時的女人,會比睡眠超過七小時的女人,體重多飆高 38%!

在網路上搜尋睡得少會胖也能找到很多資料,甚至有精準的總結數字:每天只睡 5.5 小時一年胖 5.7 公斤!

其實我們都知道影響體重的因素很多,絕對不是單一睡眠多少就能決定,底下就是知識速食過去幾篇分享過關於瘦身減肥的心得。

#《週末補眠可以幫助減重,但沒搞好會有反效果!》:睡七小時才是剛剛好的睡眠時間。

#《運動不能減肥?肥胖的問題是出在貪吃而不是懶惰!》:運動是輔助,重要的是飲食控制。

#《減肥不吃主食是否安全有效?》:主食仍然要按照正常量去吃,但要選擇那些消化慢、高膳食纖維的主食,比如燕麥、蕎麥、黑米、紅小豆、芸豆、乾豌豆...等各種雜糧,再配合大量的蔬菜和少量的魚肉蛋奶。

#《破壞嗅覺能控制體重!》:這就比較科幻,而且用這個破壞身體機能的方法也不妥當,就像縮胃手術和截腸手術都不好!

離開職場一年的這段期間,很多人都說我瘦了,不過除了中午不再吃員工餐之外,我的飲食也沒其他的改變,倒是睡眠充足了許多,幾乎都有睡滿八小時,這或許也是讓我變瘦佔比較大的因素之一。

但比起睡眠影響體重的這一點上,更應該在意的是睡眠影響生命才是最重要的事,所以睡七小時是最健康的選擇。


三、未來醫療的發展方向

台灣上一代的人諱疾忌醫很怕到醫院檢查,老是說原本沒病的做個檢查結果全身都長出病來了...因此而錯過及早治療的時機。而現在的人雖然比較重視健康也不排斥到醫院去檢查,但是總是以工作忙碌為藉口一再拖延健康檢查,也沒比上一代好到哪裡去。所以為了如果能透過穿戴式設備、智慧座椅和智慧床墊隨時收集及監控身體數據,這對之後生病的診斷就有很大的幫助。

如果這些時時刻刻收集的身體數據,能夠及時整合人工智慧進行分析,這樣發展出個人化的醫療服務的可行性也很高,小惡魔相信這樣的時代已經離我們不遠了!

轉載自:藍色小惡魔 - 魔窟《每天得到》

原子邦妮 Astro Bunny:現在你好嗎 How You Doing

2017年8月25日 星期五

養生防老讓自己看起來更年輕!

養生防老讓自己看起來更年輕!


今天得到的主題有
一、如何應對老齡化社會?
二、你比想象的更年輕,還是更老?
三、我是如何學習的?


@吃乾貨Review@
這一代銀髮族不容小覷,他們將會是新崛起的力量,可不是大家擔心的負擔。銀髮經濟該關注的不只是需要被照顧和有消費能力的一群,別小看還有一群更有能力創造經濟的不老戰士:貓頭鷹一族(OWLS:Older, Working Less, Still earning.)


一、如何應對老齡化社會?

貓頭鷹一族Older, Working Less, Still earning 的縮寫,意思是一群年紀大的人,工作比以前少了,但依然在賺錢。貓頭鷹一族享受著健康、長壽的生活,並且給社會和經濟體都帶來好處。

過去談到銀髮經濟,我們總是關注在他們是很有消費能力的一群,因此就設計ㄧ些吃喝玩樂的模式讓他們繼續發揮經濟價值。更多的是投入醫療和照護的方面,認為銀髮族被照顧的需求很大,可以從中撈一筆。不過,這一代的新銀髮族可沒那麼簡單,他們平均教育水平很高,再加上時代進步和經濟發達,貓頭鷹一族充滿活力,他們不一定要追求高報酬的工作,而且工作時比年輕人更投入,所以銀髮族的媒合平台或許也是個不錯的機會。

在網路上找一下關於銀髮族工作媒合的平台,找到了這個政府成立的:銀髮人才資源中心,另外專欄裡的這篇文章也不錯《不斷學習才能保持年輕:談銀髮族的養生防老之道》,大家可以看看。


二、你比想象的更年輕,還是更老?

沒人希望老了只能躺著讓人服務,而年輕的肉體比身分證上的年齡重要,所以高中老師要讓同學們誤認為高中同學,這樣就保養成功了!

人體內細胞的所有訊息,會完全印記於血球與血漿中。所以用血液來計算出一個人生理的年齡算是很客觀的方法,雖然還是有誤差,但是比起快樂影像分析法靠譜多了。雖然影像辨識誤差高了點,不過很多商業應用都已經敲敲展開了,比方說超商上的廣告螢幕,就在你消費結帳時開始收集你的數據了。

超商「人臉辨識器」 掃描眼球分析消費群



三、我是如何學習的?

外在的年輕可以靠化妝打扮,身體的年輕要靠規律的運動,但最重要的是大腦要保持年輕,只有年輕的大腦才能帶動生活的一切,養成終身學習的習慣就是保有增加年輕的養分。

我也覺得生長在這個變化快速的時代很幸福,而且網路和科技的發達讓我們的學習非常的方便和多元,每天可以發現學不完的事情。

我自己最有效率的學習方式就是手機裡準備好各種學習用的 App,這些 App 會按照興趣等級排序,比方說科技類放置在最前面,再來是科學(科學排第二是因為資訊量少,可以在很短時間看完),其次是商業、新聞、投資理財、職場和親子...等。而這些 App 也會有分場合和時機優先開啟的,主要場合有搭車、等待(飛機、公車或朋友)、看電視等廣告和在房間裡主要的學習時段。

事先在這些生活事件裡規劃好學習的工具,養成習慣後就會發現自己離學霸越來越近了!

最後,要給自己每天安排一段有效益的發呆時間,不是你平常沒事無意識發呆的那種,而是身體放鬆精神集中讓大腦清空的靜坐那種,這種有效益的發呆後會讓你精神和身體感到輕鬆,而另一種無意識地發呆後可能會讓你感到空虛和低落。


轉載自:藍色小惡魔 - 魔窟《每天得到》

G.E.M.鄧紫棋:桃花諾


2017年8月9日 星期三

用腦的人要跟運動員一樣認真對待每一餐!

用腦的人要跟運動員一樣認真對待每一餐!


今天得到的主題有
一、如何讓大腦達到最佳狀態?
二、人工智慧帶來的風險
三、Facebook保持穩定快速行動


@吃乾貨Review@
用腦吃重的人很容易忽略三餐的時間和營養,可是佔體重約 2% 的大腦卻需要消耗一天正常飲食所獲取能量的兩成(wiki),這樣知道為什麼我可以保持好身材了吧!看到這則訊息時提醒你先找個水喝再來繼續看,因為讓大腦最佳狀態的方法是:多喝水、少喝酒、多吃綠葉蔬菜、吃鯖魚和多休息。


一、如何讓大腦達到最佳狀態?

第一、多喝水:如果我前一天喝的水量不夠,隔天早上起床肯定頭痛,最有印象的是國三時獨自在外面居住,因為沒有重視喝水的關係,所以家裡沒有常備水,只有出門的時候買飲料喝,因此偏頭痛好幾年,那時候資訊不發達,以為是準備聯考睡眠不足的關係。一直到了上專科有運動常補充水分,因此就比較少偏頭痛。一直到近幾年才懂頭痛的原因,就會常補充水分,只是國中那段時間損傷的腦力似乎補救不回來了。

第二、少喝酒:飲酒會導致人體激素皮質醇上升,皮質醇又被稱為壓力激素,人體在面臨壓力時就會產生更多的皮質醇

第三、多吃綠葉蔬菜、豆類食物和穀物:這些富含鎂元素的食物可以抑制皮質醇的釋放,當我們覺得壓力大時,身體里的鎂元素也在被快速消耗。

第四、食用三文魚和鯖魚:三文魚就是鮭魚,鮭魚和鯖魚它們富含不飽和脂肪酸 Omega 3、維生素B12和蛋白質,這些營養物質有助於腦細胞生長,並且可以預防認知衰退。

第五、多休息,少讓身體感到餓和渴:當你覺得身體不舒服,餓了或者口渴的時候,大腦會啟動「生存模式」,它會把血液從掌控理性的皮質轉移到控制基本生存功能的區域,因此讓大腦解決複雜問題、尋找創意等高級功能都會受到影響。


二、人工智慧帶來的風險

和人類相比人工智慧將帶來三個風險:

風險一、隱藏的偏見:人工智慧可能因為過於偏重某方面所累積的數據,因而以這些數據進行分析後的偏差而形成偏見。大家最有經驗的例子就是當你不小心按到某個廣告,自此之後 Google 就會拼了老命顯示相似的廣告給你看,機器學習的偏見是很難自動消除的。

風險二、無法超出人類的經驗:人工智慧僅能根據數據進行統計學上的真理判斷,對於數據樣本不足夠多時,所產生的決定錯誤的機會很大,比如當遭遇核電洩露這類小概率事件時。

風險三、演算法的錯誤難以除錯:當機器學習系統出現錯誤時,系統的結構可能異常複雜,並且隨著機器學習的快速發展,人類在系統發生錯誤時接手排除問題可能非常困難。


三、Facebook保持穩定快速行動

在剛開始創立 Facebook 時,祖克伯格採用的理念是:快速行動,打破陳規(Move fast and break things)。這句話的核心是,你要盡早發佈產品,因為想真正瞭解產品,只有根據真實用戶的反饋,不斷對產品進行改進,這樣最快。

回頭看我前一份工作推展敏捷開發失敗的因素可能是:我們沒有修正品質管理的標準,仍然採用瀑布式開發的 SOP 去嚴格看待軟體被發現的瑕疵,並且檢討和批判改革中的開發方法,因而使得推動開發改革的路走得崎嶇難行,讓開發團隊倍感灰心。

<在同一個時間點,運行的 Facebook 都不止一個版本,而是大約有一萬個。>我好好奇而且很想學習 Facebook 怎麼同時去管理這大約一萬個版本的產品,學會這套肯定受用無窮!

這篇文章讓我更重視測試工具的準備,下次開始展開軟體開發之路時,我要先準備好測試工具快速將測試數據收集起來進入資料庫,這樣對於每個功能的好壞就能有效率地分析,作為去留或改進的判斷。

轉載自:藍色小惡魔 - 魔窟《每天得到》


最後我們來聽首歌吧!

王詩安(Diana Wang):HOME

2017年7月7日 星期五

週末補眠可以幫助減重,但沒搞好會有反效果!

週末補眠可以幫助減重,但沒搞好會有反效果!


今天得到的主題有
一、週末補覺能幫助減肥?
二、祖克柏的認知升級
三、一位創始人的自我教育


@吃乾貨Review@
這是發表在《睡眠》雜誌上的研究,不管假日補眠的目的是不是為了體重,假日補眠對身體休息是有幫助的,雖然是睡到自然醒,但是也不可以一次睡太久,這樣會適得其反越睡越累。正確的做法是分段睡,比方早上比平常多睡一個小時左右,整天不要再接觸咖啡因的物質,下午累了就去睡一下不要撐著搞事情!


一、週末補覺能幫助減肥?

失眠會造成肥胖的這個問題,相信的人應該是比較多的,而科學的根據是這樣的:根據美國芝加哥大學研究,熬夜、少睡四個晚上,體內肥胖細胞中對胰島素的敏銳度便會下降三成。肥胖細胞的敏銳度一下降,瘦體素的生產便會下降,使身體無法克制食欲,並且能量消耗效率變差,最後,促成脂肪越來越多。

另外,睡眠不足對身體造成不好的影響也很多,偶爾的熬夜可以透過假日補眠來還債,但是長期的熬夜就要靠改變習慣來解決,單靠假日補眠風險還是很高的。

透過我在乾貨Review講的方法補眠,假日至少可以追回 5-10 個小時的睡眠時間,切記不要一次連續睡超過九小時喔!

最後提供一個小惡魔我的小撇步,房間要用好一點的窗簾,最好能在睡覺時阻斷所有的光線,甚至如果能做到大白天也能搞得像晚上的話最好,這樣在假日補眠的時候很有幫助,會睡得很舒服!而平常日為了讓早上容易起床,窗簾的控制要能在預定的起床時間可以讓白天的光線透進來,這樣要起床才不會那麼痛苦,有了光線的照射,身體的細胞會自然降低賴床的念頭。


二、祖克柏的認知升級

看一下台灣版的新聞《Facebook 更改使命宣言:讓世界更加緊密連結(Bring the world closer together)

接下來 Facebook、廠商和用戶之間會有什麼改變呢?

以台灣來說,最早大家殺到 Facebook 是為了遊戲,第一款讓 Facebook 在台灣爆紅的遊戲是開心農場,大家三更半夜爬起來就是為了要去偷菜。後來 Facebook 變成一個放閃的平台,現在是長輩們進來找孩子的地方。而大量的人潮引來了商機,Facebook 也因此嚐到甜頭,所以現在很多廠商為了賺錢來搞 Facebook,很多用戶為了賺錢也很熱烈地搞直播,而 Facebook 讓願意給錢的資訊佔滿用戶的螢幕!他們賺得荷包滿滿的,而我們手滑到很酸卻還是漏掉很多朋友的訊息,不知道讓多少朋友在無數個夜晚裡幹樵好友沒來按讚!

好勒~那現在阿祖說:Bring the world closer together,到底是想把我們跟什麼 together 呢?肯定是會把演算法判斷是有商業目的外部連結通通藏起來,讓你跟付最多錢的廣告資訊 together,並且偶爾給你幾個朋友的資訊,還有常常幫你亂搞的花俏回顧影片,讓你感覺 Facebook 是有在幫你維持朋友的關係來著。

錢沒賺飽,怎麼讓太陽能飛機持續在天空飛來完成全球免費網路的目標呢?


三、一位創始人的自我教育

對於「讀書是最有效率且成本最低的自我教育方式」這句話我是同意得不能再多了,在得到15min的「讀書到底有什麼用?」也有說到:書就是提高智識水平最簡單的辦法,門檻低收費少,只要願意下功夫就可以。

讀一本書就好比找一家喜歡的餐廳悠閒地吃一頓大餐一樣;來聽來看知識速食得到15min就像吃一份麥當勞一樣,吸收知識的方式可以隨著個人的方便交互運用,但別總是不學習,或者老吃同一份技術餐,最後你因為營養不足而被群體拋棄的風險就越來越高了。

轉載自:藍色小惡魔 - 魔窟《每天得到》

2017年6月15日 星期四

對兒童來說,果汁沒有任何營養價值!

對兒童來說,果汁沒有任何營養價值!


@吃乾貨Review@
今天的音頻是新模式,一則音頻裡面包含了八個很短的知識,這八個知識依序分別是共享充電寶性別歧視人工智慧比特幣創投嗆聲消費趨勢單身經濟)、日程管理幼兒健康等議題,我是被比特幣的標題吸引點來聽的,不過共享充電寶我也注意它很久了,這是個褒貶都有的新創共享經濟,很有趣!另外,今天的知識也告訴我們,從幼兒到青少年都應該考慮果汁的控管,特別是別認為喝果汁就可以替代每日的水果攝取量,價值是不同的!

<共享充電寶>

這個新創在市場上褒貶各半,還讓 2015 年中國首富萬達集團董事長王健林的兒子王思聰,立帖為證說這共享充電寶要是能成就要吃屎!

我總覺得共享充電寶跟旅行這事情存在著關係,特別是現在行動電源出關可能會碰上一點麻煩,因為電池失火或爆炸事件頻傳,這嚴重影響到飛安的議題。如果從這個方向去設計需求,說不定有什麼商機存在!這就是我每次看到有充電寶的消息就會關注一下,偶爾想想是不是能想到更完整的商業模式。

<人工智慧>

對於人工智慧,馬雲說的汽車、火車和飛機的例子很好,就如同我之前說的現在要開始學習的技能是駕馭人工智慧,就像過去工業革命後人類要駕馭機器一樣,很多職業因此而生。

<比特幣>

價格波動大並不利於比特幣健康發展,如果比特幣不能建構更多實質的商業交易,一直被用來當作炒作獲利或可笑的投資避險,那最終可能以泡沫收場在歷史上留下名字而已。可惜的是,國內除了幣託跟全家合作的模式最上台面之外,已經很久沒有聽到更大的進展了。而政府也只會一昧地釋放非法的訊息來迴避討論比特幣的價值,永遠都要當抄襲小弟,什麼事都要等美國有明確的標準後才要開始思考是否跟進,官員總是以便宜行事的態度在決定政策,很難進步!

<單身經濟>

最近餐飲業、服務業都開始嗅到單身經濟的商機,比方說讓客戶可以享受個人專屬空間的一蘭拉麵,最近在台灣開店也很轟動,至於『六千特權事件』就不予置評囉~

在日本一蘭你必須這樣吃《阿倫來吃喝》


單身經濟的崛起也影響著餐飲業店內座位數的規劃,所以這些趨勢都是不容小覷的!

<不營養的果汁>

小惡魔超愛波蜜果菜汁和一日蔬果的飲品,過去都一直安慰自己如果最近沒啥吃到水果,那就直接到超商來瓶一日蔬果就等於做完健康飲食的功課了,但是今天得到告訴我們,果汁就是去掉膳食纖維的糖和熱量...XD,總之,實在無法反駁新鮮水果才是王道的論述。所以阿~可以的話當然要努力獲取新鮮水果的進食機會,這在天龍國實在是高成本的目標啊~每次回到南部看到地上好多放到爛掉的水果,真是羨慕啊!


轉載自:藍色小惡魔 - 魔窟《每天得到》


得到音頻全文
http://www.luojiji.com/thread-8764-1-3.html

1. 陳歐:共享充電寶絕對是大市場

聚美優品 CEO 陳歐接受採訪說:「我們不想把聚美的基因定死,我覺得未來光是共享充電寶業務自己的發展,半年內很可能超過任何垂直電商。」陳歐給出的理由是,近幾年資本市場發生了變化,過去是先做事再融資,現在是根據市場的想象力來融資。他覺得「讓全球手機永不斷電」這個理念絕對是大市場。

陳歐說:「 未來中國市場每天就能有幾千萬甚至上億訂單,因為充電是剛需,而且本質上解決的是人的焦慮症問題,賣的是安全感。 」陳歐認為,雖然當點位不夠密集的時候,共享充電寶很難引起消費者的注意,異地借還也不方便,甚至想補貼都補不出去,但是由於網絡效應的存在,一旦全網鋪開,就能全面改變用戶習慣。聚美在5月4日宣佈投資共享充電寶公司「街電」三億人民幣,這項投資引來了王思聰的諷刺。不過,陳歐仍然堅定看好共享充電寶,不到一個月後,再次宣佈說聚美還會再投資1億美元給街電。

2. 沒必要比較女性對於男性的優勢或劣勢

奧內拉・芭拉(Ornella Barra)是全球醫藥流通巨頭沃博聯(Walgreens Boots Alliance)的聯合首席運營官,她在接受《彭博商業週刊》中文版採訪的時候說:「我認為沒有必要比較女性對於男性的優勢或劣勢。重要的是業務必須做好、有領導力。如果意見不同,就表達你的看法,解釋你為什麼這樣看,大家一起討論,你可能說服別人,或者被別人說服。 我希望別人認可你、尊重你,是因為你的角色,是因為你在董事會裡所做的貢獻,是因為你有這個能力來做這個工作,而並不因為你僅僅是個女性,在董事會中充當性別的門面。 這一點對我來說非常非常重要。」奧內拉・芭拉從 2010 年起,連續入選《財富》雜誌「全球最有權力的商業女性」前 50 名榜單。2016年,她位列該榜單第 10 名。

3. 原來定義的東西會重新定義

阿里巴巴集團董事局主席馬雲5月26日在中國國際大數據產業博覽會上,談論到同時期在烏鎮發生的圍棋國手柯潔對弈 AlphaGo 時說:「下圍棋本來就在等對方下一步錯棋我贏一把,結果對方機器從來不會下錯棋,算得又理性又客觀,還算得比你快,你想三步,它三百步都想好了,還永遠不錯棋,這有什麼意思,把我們最快樂的東西剝奪掉,還侮辱我們一把。」他說:「對 AlphaGo,我並不以為然,尤其中國很多公司,別再去搞 AlphaGo 這樣的東西了,沒有多大意義,你們可以做的事情實在太多了。

之所以持有這樣的觀點,是因為馬雲認為, 人類沒有必要去跟機器叫板誰更聰明。「誕生石油之後我們一定要搞清楚,我們一定跑不過火車、飛機。從人類第一次發明計算機之後,我們就會預感,原來定義的這些東西將會重新定義。我們一定不可能在機器傳統計算、儲存、理性、持久度上勝過它。

4. 比特幣價格瘋漲的原因

從 2017 年年初到現在,比特幣的價格已經上漲了 130%,單枚比特幣價格在5月24日達到 2,400 美元。《財富》雜誌作者傑夫・羅伯茨(Jeff John Roberts)說,比特幣飆升有三個原因。

第一個原因、對數字貨幣的全球性需求在增加。像比特幣這樣的數字貨幣漸漸開始被投資者接受為一種新型資產。還有人認為數字貨幣就像黃金一樣,可以在主權國家貨幣不穩定時實現保值。

第二個原因、2017年4月初,日本監管部門出台新規,開始將比特幣視為銀行體系的一部分,而不是一種未發貨幣。這引發了日本的比特幣交易熱潮。大量投資者把日元兌換成比特幣。此外,中國投資者對比特幣也很狂熱。包括中國和日本在內的亞洲投資者也在推動比特幣快速躥升。

第三個原因、很可能比特幣正處在新一輪的炒作循環中。在過去比特幣也曾有過暴漲、媒體大量關注和大跌的循環。在上漲週期中,看好比特幣的人遠遠超過持反對意見的人。其中一個原因是「真正瞭解數字貨幣的人寥寥無幾,而其中大多數又都擁有大量比特幣,這就造成持懷疑態度的人不是那麼多。」 

5. 創始人和投資人對立:創始人並不佔優勢

德迅投資創始人曾李青5月25日在德迅投資微信公號上發表了一封致創業者的信,語氣相當犀利。

曾李青更著名的身份是騰訊創業時的五虎將之一。離開騰訊之後,曾李青開始做天使投資。曾李青說,天使投資是一個極高風險的投資,因此任何項目的失敗天使投資人都可以接受。但是,他希望創業者要具備三點素質:

第一點要素、契約精神:協議執行後創業者不要抱怨估值太低,股份給你太多,投資人也不要抱怨為什麼這麼蠢投了這個項目;

第二點要素、敬畏之心:創始人「要對董事會及股東大會負責,我們希望大家都是講規矩的人」;

第三點要素、感恩之心:畢竟天使投資人都是冒著極大風險來投資的,「很多項目沒有我們的投資也啓動不了」。

曾李青說,他在投管理過程中發現了一些問題,比如一些公司常年不開董事會,有需要董事會討論的重大投資卻直接繞過董事會,「導致後來局面很難看」,「請各創業者把你的投資協議認真看看,看清楚投資人有什麼權力」。曾李青說:「 作為對立的創始人和投資人,創始人並不佔優勢,這個項目可能是你一生唯一的一次創業,是 100%,對投資人而言,它只是一百個項目中的一個,充其量 1%,我們輸得起。

6. 波士頓&阿里巴巴:中國消費新群體

5月26日,波士頓咨詢公司聯手阿里巴巴,推出了一份關於中國消費趨勢的新報告。報告中提到了現在中國的三個新興消費群體,分別是「潮男經濟」、「銀色經濟」、「單身經濟」。

潮男經濟:我們一般覺得女性才是購物的主力軍,但這份報告發現,出生在 80 和 90 年代的男性和父輩不同,他們會翻看男性時尚雜誌,願意花錢來打理自己的衣著和髮型,喜歡去健身會所和各種俱樂部。數據顯示,中國男性消費者每年的平均開支已經超過了女性,就算是在護膚品的市場中,男性消費品的市場增幅也達到了 24%。

銀色經濟:指的是老年人的消費,報告發現,現在的老年人心態更年輕,更「不服老」,他們退休之後不願意只是照看兒孫、養花讀書,更願意去過豐富多彩的晚年生活,比如培養新的愛好、出去旅遊等等。拿老年人的旅遊市場來說,從 2012-2015 年增長迅速,平均年增長率超過了 20%。

單身經濟:報告中提到,中國社會已經迎來了歷史上最大的一波「單身潮」,35 歲以上依然單身的人群比十年前漲了四倍多。報告認為,「一個人」會催生一種新的消費形態,很多企業現在都在為單身人群定制產品和服務,比如單人 KTV、餐廳的單人座位、更小型的冰箱,還有更精緻的小戶型房子等等。

7. 如何更好地進行日程管理

《快公司》網站上5月21日發表了一篇文章,就日程管理這個話題,採訪了十位CEO。

初創公司 Doist 的 CEO 阿米爾(Amir Salihefendic)說:「 比起應用程序,擁有一個靠譜的個人時間管理系統更重要。這個系統要能幫助你分辨哪些任務比較重要,提醒你優先盡快處理,避免因為事情繁雜而感到不堪重負。所以,你要建立這樣一個系統,而不是只用日程管理的 App。

其他 CEO 的建議還包括

#任務清單盡可能簡短緊急,比如在一張便簽上寫上幾個今天必須完成的任務,這樣就能避免任務一拖就是好幾天。

#只處理自己記得的任務,一家高檔床上用品公司的 CEO 說:「我通常都是盡量把事情記在腦子裡,很少把要做的事情寫下來。我一般不會忘記自己要做的事情,至少不會忘記自己該記住的事情。

#優先處理那些大概永遠不會出現在任務清單上的事情,比如,照顧好自己,保證充足的睡眠和良好的飲食,這是處理好所有事情最關鍵的任務。


8. 喝什麼果汁?應該吃水果!

5月22日,美國兒科學會(AAP)發表了一篇名為「 美國兒童科學院建議1歲以下兒童不要喝果汁」的政策聲明。十多年的豐富研究表明, 對於一歲以下的兒童來說,果汁沒有任何營養價值。

很多家長都認為果汁是一種健康食品,可以用來替代水果,但事實上它主要是缺乏膳食纖維的糖和熱量,會造成兒童的肥胖和蛀牙。對於那些超過 1 歲的兒童,果汁也應該受到嚴格限制,聲明中給出的建議是:

1-3 歲兒童,每天最多飲用約 120 毫升果汁;

4-6 歲兒童,每天最多飲用約 180 毫升果汁;

7-18 歲的青少年,每天應該控制在約 250 毫升之內,也就是一杯的量。

聲明還強調,母乳和配方奶粉已經能給嬰兒提供足夠的營養,低脂和脫脂牛奶也能滿足大一些的孩子,父母們應該鼓勵孩子吃新鮮水果。

2017年5月19日 星期五

嫑大補帖,產品功能要以實用為導向!

嫑大補帖,產品功能要以實用為導向!


今天得到的主題有
一、阿茲海默:胎兒時期就有預兆
二、對效率問題的認知誤區
三、硅谷看微信:來自微信的七堂課


@吃乾貨Review@
就算不注重實用,差一點的產品還懂得搞黏性來綁架用戶,但最慘的就是以為做大補帖才有競爭力,搞不懂劣質的功能會讓用戶很不爽!微信的成功不是偶然搭上風口,而是步步為營的慎謀遠慮,這就是微信一貫的做風:廣積糧、緩稱王。


一、阿茲海默:胎兒時期就有預兆

既然結論是胎兒或嬰兒時期缺乏維生素A,就會引發後來的阿爾茲海默症,而過量的維生素A卻是有毒的,那今天就來研究怎麼補充適量的維生素A吧!

在看下去前,先知道這段警訊雖然維生素A對於人體健康非常重要,但若攝取過量,可能會導致胃痛、肚瀉、嘔吐、頭痛、肝臟肥大和視力模糊等症狀。且懷孕期間攝取過多維他命A也可能造成胎兒顎裂心臟發育畸形,甚至流產

另外,丹麥研究發現,每天補充β-胡蘿蔔素、維他命A、E等脂溶性維生素,對於已罹患心臟病、癌症或是部份健康出問題的人,不但無法預防心血管疾病和抗癌,還可能會提高死亡風險。因此,長庚醫院毒物科主任林杰樑甚至認為,這樣的病患維他命A和β-胡蘿蔔應該停用。(天下雜誌

所以底下先列出維生素A每日攝取量上限:
.18 歲以上:3,000 微克
.13-18 歲:2,800 微克
.10-12 歲:1,700 微克
.4-9 歲:900 微克
.0-3 歲:600 微克

維生素A(Wiki),維生素A又稱維他命A,維生素A的前體是存在於多種植物中的胡蘿蔔素。

維生素A存在於牛奶、雞蛋、魚類、動物的肉與內臟等動物性食物中,其中以動物的肝、牛奶、螃蟹和蛋類的維生素A含量比較高。

引起我興趣的是「牛皮菜」,牛皮菜又叫厚皮菜,它的正名叫恭菜或莙達菜,為藜科甜菜屬中的變種,二年生草本植物,以幼苗或葉片作蔬菜用。牛皮菜原產歐洲地中海沿岸,依葉柄顏色不同,分白梗、青梗和紅梗三類。(參考自台灣WORD

跟地瓜葉有一樣有餵豬史趣事《牛皮菜這種豬飼料也成健康美食了,你們那裡怎麼吃?》,看看這篇文章吧~挺有趣的!(作者說:這東西,我們小時候都是拿來餵豬的,好嗎?

講到維生素A,大家會想到的應該是護眼的印象,不過這邊補充一篇文章《維他命A補過頭 變大近視》,所以還是要清楚前面講的每日攝取上限,以免補過頭反而大近視。

所以啊~要透過補充維生素A來預防老年痴呆,還是要注意每日攝取上限,另外如果是規劃給長輩另外補充營養品,最好是詢問過醫師再進行。


二、對效率問題的認知誤區

今天這裡要來講的效率是在說經濟學的事情,以經濟學的效率來說,我們應該把蛋糕先做大比分蛋糕更重要,所以今天是要告訴我們「共贏思維」的觀念。

共贏思維雙贏是不同的,共贏是不損及第三方利益,不以犧牲環境為代價的前提下,各方均取得自由競爭時更好的結果。(取自在線學習網

一人進山難打虎;眾人下海可擒龍。一隻手,提個籃;兩只手,端個盤;十隻手,推動船;百隻手,把河攔;千隻手,推倒山。

說到共贏,有個人很值得認識一下:富樂博士《當個豐富的海洋,真正懂得“先給”的真義!


三、硅谷看微信:來自微信的七堂課

這七堂課裡我對「產品功能保持克制」這件事情最有興趣。當我們在做產品規劃的時候,通常都會去做競爭對手分析,然而做了競爭對手分析後,就很容易落入比較的陷阱,而選擇錯殺一百的策略,而不去認真思考每項功能的價值,以及從團隊資源的角度去評估,先開發哪些功能才能游刃有餘。最終東拼西湊做出自以為「功能完整」的自我感覺良大補帖產品,卻不能理解這個產品在客戶眼中是個又肥又醜難以駕馭的怪物。

劣質的功能只會讓用戶不爽,不會因為你產品什麼都有就覺得物超所值,有時候反而會適得其反認為買貴了,因為用戶會有不想為用不到的功能付錢的感覺。

轉載自:藍色小惡魔 - 魔窟《每天得到》

2017年5月5日 星期五

只有能幫助你未來更美好的資訊才算是知識!

只有能幫助你未來更美好的資訊才算是知識!


今天得到的主題有
一、管理能力就是領導力嗎?
二、睡太多導致老年痴呆?
三、什麼知識值得你付費?


@吃乾貨Review@
注意力比時間重要,時間比金錢重要,你要是把注意力放到價值極低甚至價值為零的領域,你當然會顆粒無收;你若是能把注意力放到價值極高的領域,你的收穫自然而然會很大,這甚至跟所謂的努力都沒有任何的關係。


一、管理能力就是領導力嗎?

關於領導力選擇喜歡的事,選擇喜歡的人,以及認知現實的能力。

如果條件可以的話,選擇喜歡的人是自然的本性,我想有挑戰的思維是『選擇去喜歡每個人』,往往我們的工作環境裡難免會遇到必須跟理念不合的人共事,就像今天得到說的「你喜歡他們,他們自然就能感覺得到」;相對的『你不喜歡他們,他們也能感覺到』,所以這段的重點在「接納」而不是「選擇」,接納的人越多,也就越容易獲得幫助。

我同意舊習慣無益於「自身」的進步,但不一定無益於新環境的發展,也有可能因此解決某個問題,不必以偏概全廢除自己的過去和經驗,但重點是在是否能去除掉無助和有害新環境的舊習慣,並根據新環境重建自己、與時俱進、審時度勢地創造新的自己,這才是要思考的邏輯。

好的組織應該具備自我調節的生態系統:把人同化的能力主動碎石的能力、以及分配養分的能力


二、睡太多導致老年痴呆?

波士頓大學阿滋海默症研究中心在知名期刊《神經學》上發表了一項歷時 13 年的研究成果,並指出每晚睡眠超過九小時的人,罹患老年痴呆症的風險,是常人的兩倍。

一般來說,身體得到完全放鬆通常需要 7-9 個小時睡眠,低於六小時就是睡眠不足,而背後的機理也已經被科學證實,在今天的得到裡稍有說明,沒聽清楚的可以再聽一次。

在台灣老年癡呆症的患者約有十五萬人(2017年),底下有一篇小惡魔以前整理的文章,供大家檢驗參考,其中的花生醬法可以避免讓長輩尷尬,有在懷疑的人可以先用這個方法觀察看看,再決定是否要跟長輩討論進行檢查。

阿滋海默症自我檢驗篇:眼花撩亂法、AD-8早期失智篩量表、花生醬法...等


三、什麼知識值得你付費?

李笑來給知識下了一個定義:「只有那些能幫助你做出更好決策、並且讓你的未來更為美好的信息,才算做知識。

李笑來曾經給他的讀者講過一個概念:注意力比時間重要,時間比金錢重要,你要是把注意力放到價值極低甚至價值為零的領域,你當然會顆粒無收;你若是能把注意力放到價值極高的領域,你的收穫自然而然會很大,這甚至跟所謂的努力都沒有任何的關係。

從事知識生產的作者,應該做的是:創造能夠改變讀者生活、甚至命運的知識,才有價值,才值得讀者付費。

在網路知識這個領域,過去將近二十幾年來有喊過數次「網路收費時代來臨了!」;也有人苦勸「網路就應該是免費資源」,但是喊免費的太不實際,而喊收費的論述也不足,只從製造業思維去認定製作出來了就應該是「使用者付費」,於是就沒有人要來使用,然後你就死了...

『文字+網路』是成本相對極低的助人模式,不過要幫助別人改變生活,要先把自己的生活照顧好,把自己的心態調整好。網路是開放又快速散播的環境,過程中有些人會潑潑冷水,有些人甚至冷嘲熱諷,而最主要的是自己心裡的那一關是否過得去看得開。準備好再開始,別把自己弄得筋疲力盡,還裡外不是人。

The Voice of China 中國好聲音:王凯琪 《过不去》


轉載自:藍色小惡魔 - 魔窟《每天得到》

2017年4月25日 星期二

個人經濟時代降臨奴隸思維掰!

內容創業經濟成型奴隸思維掰!


今天得到的主題有
一、內容創業的五大趨勢
二、每天真的要喝足八杯水?
三、框架內創新的三種方法


@吃乾貨Review@
最近 Facebook 上直播大爆發,賣課程的、賣睡衣的和賣海產的...等,這些是直接創造商機來的,更別說原來就有打屁的、打鼓的和彈鋼琴來的,這些間接建立商機潛力的,直播風氣熱鬧滾滾。內容創業經濟逐漸成型,每個人都可以有更多選擇!


一、內容創業的五大趨勢

從第一個趨勢來看,內容的爆發會推動平台也一起如雨後春筍般冒出,但天下分久必合,自媒體人終究不會願意多花時間在多個平台間經營,最終只有能提供適合最多自媒體人有實質幫助的平台,才能留得住這些自媒體人。這部分可以往前參考在「影響者營銷將取代內容營銷?」裡的內容,如果你對自媒體平台有興趣的話,可以再聽一次。

要能理解第二個趨勢“爭取用戶時間”的重要性,必須先理解「用戶眼球」是有限資源,當你爭奪來的用戶時間,就表示同時有別人因此而減少,為此競爭對手也會做出搶回的策略。時間跟金錢是不同的,每個人的財富可以天差地別,可是一個人的時間上帝並沒有給予差別待遇,理解這點概念,才能了解「用戶眼球」爭奪戰必須開發的核心資源是什麼。

最後小惡魔還要補充的是自媒體的變現方式,如果不懂今天這段得到說的不再只依賴廣告的意思,可以回顧一下得到15min的「未來直播怎麼變?」的內容,那只是其中舉的實例。回頭和第一個趨勢思考,如何創造出可以協助自媒體人發展內容,並且容易獲得變現的機制,就能搶下這場自媒體人爭奪戰的首勝。


二、每天真的要喝足八杯水?

平均地在身體需要的時候喝下足夠的水比較重要!很佩服有人抱著一大杯水壺展示她每天的喝水目標,畢竟女孩子是水做的,這麼喝可能會比較水吧!這裡說的 6-8 杯水指的是包含咖啡、牛奶和啤酒這些水含量比較高的飲品都可以,所以男生的模式比較好處理。

這麼多問題中的解答,最壞的壞蛋就是“糖”,其他食物基本上就是別大量攝取就好,不要因為其中一項正面的因素,而忽略了負面的作用。每個食物都有他的好和壞的影響,更何況還要考慮食物可能成為環境毒素的載體,比方說最近台灣爆發的戴奧辛雞蛋事件。現在事件剛開始還沒查清結果,wiki 還沒記錄,不過有興趣可以先回顧一下一樣來自台灣的《毒鴨蛋事件》,台灣真是美麗又豐富的寶島!


三、框架內創新的三種方法

前幾天我們才說了「好創新來自框架內」,當時的內容只講了概念沒有實際案例,所以聽起來很抽象不好懂,今天就給大家講了三個案例並且對照到方法,相信這樣就能對框架內創新這樣的思維有具體的想像了。

第一個講的應該就是 Apple 的牙刷頭耳機,而第二個就有趣多了,一家飯店用了外部資源來省去建立人臉辨識系統的高額投資,這個創新策略的CP值挺高的!最後一個案例我就沒啥感覺了,因為小孩的大便都很臭,所以還蠻容易知道有沒有大便下去。不過重點其實是在「建立新的聯繫」這個創意方法,如何把公司內兩個獨立的產品,重新連結關係後創造出新產品,這是這個案例要告訴我們的竅門,是非常有用的創意方法!

轉載自:藍色小惡魔 - 魔窟《每天得到》

2017年4月5日 星期三

知道得越多就會發現自己知道的越少!

知道得越多就會發現自己知道的越少!


今天得到的主題有
一、到底什麼是“上火”?
二、數位化營銷,十個心理學套路?
三、你的高能力會拖你後退?


@吃乾貨Review@
“這個我知道”這句話幾乎已經不敢再講出口了,知道得越多就會發現自己知道的越少...與其說要經常倒掉保持空杯狀態,不如想像應該把自己升級成無限杯,永遠保持願意聽讀學的狀態不斷地吸收。


一、到底什麼是“上火”?

現代醫學的手冊裡是沒有“上火”這個概念的,所以聽完今天的得到就要知道,以後如果再遇到類似“上火”的狀況,要依據狀況去找出根本原因來解決和避免再次“上火”,別再亂吃一些通用的退火藥品。比方說亂用藿香正氣水...XD

以吃辣椒會“上火”來說,可能是因為辣椒素跟食物殘渣一起留在了牙齦裡,餐後睡前又沒刷牙,辣椒素就會持續的刺激粘膜,造成粘膜充血、淋巴濾泡增生,牙齦紅腫發炎的情況也就發生了。所以了解根本原因後,只要每次吃完辛辣食物盡快刷牙漱口就不用擔心“上火”了。

另外關於這段「牛黃解毒片」也挺好笑的,當英國 BBC 發了一篇《中國人習慣煮飯的方法會吃進更多砒霜》引發了大家對吃米的擔憂後,有人提到「牛黃解毒片」時有企業代表出來解釋說雄黃裡的,在人體內哪怕是胃酸都不能分解。這段得到就打臉打得很大力地說:怎麼吃下去就怎麼排出去,那我們還吃它幹什麼呢?


二、數位化營銷,十個心理學套路?

這十個行銷的心理學套路都很有趣,我就留幾個個人覺得很好玩的幾點在下面。

第五個套路、誘餌價格:就是加入一個價格,來誘使消費者選擇最貴的價格,應該很多人中招過吧!比如《經濟學人》雜誌有一個定價策略,訂閱一年的電子版是 59 美元,實體版是 125 美元,而兩個都有的組合版也是 125 美元。結果很多人就買了組合版,但是拿掉組合版後卻變成很多人只買了電子版,有趣了吧!

第七個套路、錨定效應:過去得到15min也寫過一篇跟錨定效應有關的心得《聽懂錨定效應:談判桌上先喊價贏面大,之前不懂沒關係,今天起一定要開始懂!》,補充到這裡來複習。

第十個套路、厭惡損失:行銷的試用品或試用活動,就是抓準這個厭惡損失的心理,過去得到15min提到過兩次這方面的文章「如何避免情緒的負面影響?」和「為什麼你總當冤大頭?」,可以再回頭複習應該會有更深刻的體會。


三、你的高能力會拖你後退?

其實我覺得這段得到說的「邏輯通道」就是成語「故步自封」的意思,有些人或企業在經過長期當溫拿的經驗後,很自然地就會建起寬闊的深井,並且認為抬頭看的這片天是多麼遼闊,這天下還有我這麼大的天地嗎?或許這個井確實很寬,寬到自己看不到邊界,可是如果不相信不知道的事情是可能存在的,哪天人家的邊界跨入你的井內時,很快整個井就會被吃掉了...

就如同在這天分享的心得「成長就是認知升級!」,只有從不放棄任何可能知道不知道的機會,讓自己保持在空杯狀態,隨時準備抓住任何學到新知識的機會,才會不斷持續成長!

轉載自:藍色小惡魔 - 魔窟《每天得到》

2017年3月23日 星期四

運動不能減肥?肥胖的問題是出在貪吃而不是懶惰!

運動不能減肥?肥胖的問題是出在貪吃而不是懶惰!


今天得到的主題有
一、運動不能減肥?
二、哪些智力才是聰明?
三、效率工資,結構性失業導因之一?


@吃乾貨Review@
不好意思,我人生四十餘載到現在還無法體會胖子的心聲,請原諒我今天沒什麼心得好分享的...要筆我的底下請自便QQ


一、運動不能減肥?

這篇文章不是在為懶得運動找藉口,而是在讓想減肥的人更清楚,肥胖的問題是出在貪吃而不是懶惰。運動絕對可以保持身體活力和健康,可是不忌口卻又不能持之以恆地運動,是達不到減肥的目的的。

如果不能消除敵人,那就跟敵人當朋友吧!聽聽這段得到的音頻《脂肪能殺菌,胖子變溫拿!》,以及這篇文章提醒大家的:心情不好,千萬別跑步!


二、哪些智力才是聰明?

真正的聰明=(神經智力+經驗智力)X反省智力

神經智力受到基因的影響非常大,但仍然可以在後天進行培養提高。經驗智力是在每個領域裡深入地學習和訓練,也可看作是技能的養成。而真正能拉大每個人表現的差距在於反省智力,所以今天我就著重在這點整理心得。

培養反省智力必須要從底下三個方面進行:

第一個方面、策略:也就是做事方法和思維方式,每次遇到問題的時候要從好幾個角度去思考,列出數個替代方案作比較,長期訓練讓策略的思維行為內化為反射能力。

第二個方面、積極態度:人生總會遇到挫折,所以一定要有一個積極的態度和韌性,才能理性冷靜地處理突發狀況和渡過危機。

第三個方面、自我監控和管理:記得我說過嗎?《沒有人可以代替你,去決定該怎麼辦?因為答案早在你討拍時已經決定了!》,別人的建議再理想,都比不上你內心給自己的建議。但是怎樣能讓自己可以給出正確的答案,這平常就要進行自我衝突的訓練,否則可能會陷入給自己一個心理上痛快的錯誤決定。關於這部分就必須加碼閱讀:《鞭打和撕碎去除我執,我是一切的根源!》這天得到所說的精華。


三、效率工資,結構性失業導因之一?

這段得到說的再版新書《臥底經濟學》,在台灣繁體中文版書名是《親愛的臥底經濟學家 (2016全新封面版)》(博客來購書連結一連結二),如果你對底下的某些問題很有興趣,可以去誠品翻翻書...XD

這段得到實在是太沉悶無聊了,原來他的內容來自於這麼一本有趣的書,比方說你想知道「忙到快爆肝了,該怎樣解脫?」,臥底經濟學家給的建議是:給自己訂一個「價格」吧!低於這個價錢,寧可休息...

<第1部、約會把妹,萬事如意>

同居經濟學/分享與折衷/怎樣養小三?/三十五歲前,該定下來嗎?/假裝性高潮?/求婚的時機?/老牛吃嫩草/性愛經濟學/暗示他,我很忙/到約會網站,該貼上照片嗎?/要不要戴保險套?/喝醉才覺得她美/請跟我交往吧!/兩人約會,該誰付錢?/除毛好痛喔!/誰先開口求婚?/遠距戀情,禁得起考驗嗎?/愛上好朋友,我該表白嗎?/真愛難尋?/失戀的補償/外遇選擇權/學業與愛情/網路交友須知/要狗還是要我?/學校裡的性教育/性愛初體驗/男校與女校裡的愛情/婚前該不該住一起?/他前女友的房子/伴遊女郎

<第2部、你在哪上班?>

公司要我馬上去報到/大家一起擺爛,可行嗎?/他們聯合起來對付我/樂在工作的祕密/想存錢的你,有沒有雙重人格?/理性上癮/太忙了怎麼辦?/越有錢,越快樂?/休閒上癮症/念大學,還是找工作?/種子基金/我該從事哪一行?/我中樂透了!/買道德基金,有比較道德嗎?/時間不夠用/雇用廉價勞工/怎樣爭取加薪?/人幹嘛燙衣服?/要不要跳槽?/工作 loading 加重了,怎麼辦?/學拉丁文還是中文?/找我開會?請先付錢!/兒子的 Facebook 朋友比我多/參選要花多少錢?/績效的迷思/考試,一定要準備嗎?/要不要轉學?/要不要買旅遊險?/為什麼老是有人愛擋住車門?/什麼樣的工作最棒?/American Idol 與 X Factor 的共同點?/菜鳥該學什麼?/阿西西與盧森堡/倫敦與紐約

<第3部、誰該陪寶寶睡覺?>

處罰孩子,好嗎?/只儲蓄,不消費/開車心理學/孩子翅膀硬了/信教有什麼好處?/離婚夫妻如何分產?/有時候,禮物平庸點比較好?/女兒揍兒子/家有不肖子/生兒子,還是生女兒?/舊愛的身影/怎樣查外遇?/生幾個孩子好?/我是敗家子/相親經濟學/送禮/該不該讓孩子看電視?/馬桶坐墊該立起還是放下?/要花錢請人,還是DIY?/怎樣留遺產給孩子?/離婚好苦/偏心/孩子很皮,該揍嗎?/女強人,該不該生小孩?/為孩子取名字/請你戒酒,好嗎?/公平/道歉經濟學/離婚律師/生日派對的盈餘/與妹妹共同置產/父母縱容妹妹/生產後,該住院幾天?/誰陪孩子睡覺?/爺爺奶奶老愛亂餵寶寶/怎樣跟孩子解釋金融危機?

<第4部、要不要上健身房>

輪流請客/放心讓孩子去追星吧!/競爭者太多,怎麼辦?/給我吃一片你的牛排,好嗎?/該給網路賣家壞評價嗎?/該不該看排行榜?/取消休假,值得嗎?/健身房經濟學/電影票價/食量小,怎樣享用「吃到飽」?/盜版書可以買嗎?/葡萄酒經濟學/誰偷喝你冰箱裡的牛奶?/下載影片有錯嗎?/拿賞味期限最久的/當美女犯規,該怎麼辦?/廣告時間/電影裡的暴力/把餐廳裡的牙籤帶回家/為什麼 YouTube 免費/點菜心理學/牌桌上有沒有友情?/放煙火安全嗎?/去朋友家吃飯,該帶什麼酒?

<第5部、給詐騙集團的一封信>

贏家的詛咒/要不要延長保固期?/排隊經濟學/開車老愛講手機/給詐騙集團的一封信/萬聖節糖果/你常倒車入庫嗎?/搬到鄉下住,好嗎?/賄賂有效嗎?/侏儒、妓女與血汗工廠/資源回收/襪子總是剩一隻,怎麼辦?/牙線經濟學/為什麼裝潢工人總愛遲到?/怎樣下決心減肥?/定價的尾數/一個吻值四十九英鎊?/怕遲到,把手錶撥快五分鐘/施捨的對象/洗車經濟學/抽菸好,還是短命好?/記住:千萬別酒駕!/老是忘記帳戶密碼/減碳,很假仙?/人為什麼偷懶?/最佳送禮策略/把密西根州賣給中國人

轉載自:藍色小惡魔 - 魔窟《每天得到》

2017年2月28日 星期二

找女醫生治療死亡率比較低!

找女醫生治療死亡率比較低!


今天得到的主題有
一、比特時代來了,該怎麼做投資?
二、治療效果,女醫生比男醫生更好?
三、增粉已無用,粉絲運營才有效?


@吃乾貨Review@
遇到女醫生的經驗不多,但剛好都是會細心叮嚀;雖然也遇過不錯的男醫生,不過倒是有幾個男醫生黑名單在記憶裡。現在有研究根據告訴我們,女醫生的治療效果比較好,那以後當然要找女醫生優先啦~~


一、比特時代來了,該怎麼做投資?

這段比特時代的重點是要告訴我們,金融業跟網路結合已經是趨勢。過去金融業因為資安是優先考量的重點,於是對於網路戒慎惶恐,而今網路+金融才是接下去的生存方式,甚至這段得到的作者黃曉捷還建議金融機構,應該拿出每年利潤的一半去投資網路金融。

對於想投資網路金融的人,作者黃曉捷還提供兩個基礎邏輯給投資人思考。

第一個邏輯、基於功能的劃分:網路金融分為銀、證、保、基礎設施四類。

第二個邏輯、從三個不同層面的切入點,和深度來做投資決策

第一層、網路改造:傳統金融機構進行網路改造,誰改造得越快越好就越有投資價值。

第二層、網路企業:跨界進入金融的網路企業,比如像淘寶搞螞蟻金服,騰訊搞微眾銀行,京東搞京東金融。

第三層、全新網路金融產品:只有通過網路才能實現的新金融產品或機構,比如說汽車分時險,汽車發動了才開始計費。

「互聯網+」的時代裡,誰能把這次的接龍遊戲玩好,就是下一個巨頭的代表人物了!


二、治療效果,女醫生比男醫生更好?

<從數據研究來看>

哈佛醫學院研究人員從 2011 - 2014 年四年的研究裡,發現由女醫生診治的病患,30 天內死亡率和再次住院的比例,都比男醫生要低!在這其中,男醫生的病患死亡率是 11.49%,而女醫生是 11.07%;男醫生的病患再次入院的比例是 15.57%,而女醫生是 15.02%。

這 0.42% 和 0.55% 的差距,在美國每年就相差了 3.2 萬名病患。

<從邏輯研究來看>

女醫生比男醫生更遵守臨床規範,更能根據事實進行操作,並且,女醫生更願意花時間和患者交談,問他們更多關於自身感受的問題。這些都可能是造成女醫生治療效果更好的原因!


三、增粉已無用,粉絲運營才有效?

第一個運營粉絲的精髓、不需要定位:卡位更重要,卡位是圍繞著粉絲的需求進行設計。而且卡位必須得是藍海,別跟著人家屁股跳進去紅海。

第二個運營粉絲的精髓、感知的管理:讓消費者聽到品牌後的第一印象不是產品,而是做過哪些事。內容才是王道,傳播富有情緒、價值主張的內容,再通過互動加強消費者的感知,就能讓消費者成為粉絲。

第三個運營粉絲的精髓、流量升級和實體改造相結合:產品的價格、推廣和渠道,在網路上通過粉絲運營的改造,不僅可以讓銷售沒有中間的渠道,甚至在產品還沒出現之前,就可以開始眾籌,把銷售和服務放在生產的前面。

<產品靜銷力的 10×10 規則>

讓產品的體驗好十倍,並且提供這種服務成本還能至少降低 10%,讓消費者用最低的成本獲得最好的體驗。這樣的產品在架上就算是靜靜地放在那裡,不需要其他的廣告或推廣,也能很好地吸引消費者,而且還能賣得很好。

轉載自:藍色小惡魔 - 魔窟《每天得到》

2017年2月22日 星期三

控制脾氣才能創造共好雙贏!

控制脾氣才能創造共好雙贏!


今天得到的主題有
一、訓練睡得少靠譜嗎?
二、對方突然生氣怎麼辦?
三、定價權的控制力競爭?


@吃乾貨Review@
剛踏入社會我是全身長滿刺的,運氣好遇到幾位好主管,耐心循循善誘才逐漸只進步到脾氣來了才亮刺。現在要修煉的是有計畫的憤怒,合作雙贏的方式是看到明確的未來、經常的溝通和適當的憤怒!


一、訓練睡得少靠譜嗎?

有 1% 的人天生每天只需要睡 4-5 小時,我從國三開始因為聯考,每天凌晨過後才睡覺,早上一大早去K書中心讀書。到了專科因為玩社團和電腦,也沒改掉這個習慣。至於國三之前有沒有因為打電動,也是睡很少就沒特別記得了。直到現在,如果睡太久,隔天反而覺得整天昏沉沉想睡覺。

以上來說,呼應這段得到第一點,不知道我是不是屬於那 1% 的人,如果是,那這是天生的還是訓練來的呢?不過,等今年工作步上軌道,我會朝著年初訂下的 23-07 的睡眠目標努力,希望到 2017 年底,能夠養成大眾普遍接受的健康睡眠時段好習慣。

很多人應該都能理解,喝咖啡就像是在跟身體預支體力,所以喝咖啡減少睡眠時間,是非常不靠譜的!

最後是褪黑素(Melatonin),這段得到沒請出提出副作用,參考網路上的文章《褪黑激素8種功效及副作用》,提到褪黑素常見的副作用包括噁心(1.5%),頭痛(7.8%)頭暈(4%)以及疲倦(20.33%),並且告知以下安全注意事項
  • 可能產生較多清醒夢(lucid dream),即做夢時能意識到自己正在作夢;
  • 孕婦、小孩、哺乳媽媽、肝腎功能不全者不建議使用,因安全性未知;
  • 低血壓或服用降壓藥患者勿使用(褪黑激素有降血壓功效,也可能干擾藥物作用);
  • 服用後請勿開車或操作機器(會產生睡意及注意力下降);
  • 動物研究發現(使用皮下注射),可能會影響到睪丸及卵巢功能,但仍待更多研究證實;
  • 勿與避孕藥一同使用(因避孕藥可能提升褪黑激素水平,若額外服用會超過正常安全量);
  • 勿與抗凝血劑、免疫抑制劑、非類固醇消炎藥NSAIDs、放化療藥物一起使用(可能干擾藥物作用)。

二、對方突然生氣怎麼辦?

這段得到說得很好,當衝突發生的時候,千萬不要再去踩以下這三個地雷:

1. 拼命解釋或者反駁:通常這樣只會讓戰事升級,越來越厲害;

2. 閉嘴:像木頭一樣站著不動,這樣會讓對方以為是在用沈默抗議;

3. 要對方“先冷靜一下”:這句話是溝通中的大忌,肯定會引起對方更大的反彈!

知道什麼不可以做的之後,那就要學會應該怎麼做才是對的。

衝突的過程中有時候會涉及人身攻擊對於人身攻擊小惡魔也是會常常斷腦筋,馬上嗆回去!

這段得到教我們,可以先皺皺眉頭,向對方傳遞一個信號“你惹到我了”,然後再堅定地跟對方說:「關於這一點,我覺得你不應該這麼說,不過這不是重點,我們還是研究問題的解決方案吧。

螞蟻搬大象

螞蟻搬大象也就是要盡可能地把責任往自己身上攬。就像是螞蟻搬不動大象說:「這都是我的錯,是我能力不夠!

請看得到中的例子,要使用“螞蟻搬大象”來道歉,絕對不是跳針式的說「這都是我的錯!都算我的錯,好嗎?」,這樣的方式,給對方的感覺肯定是「你沒認錯,反而是在怪我誣賴你!」。螞蟻搬大象要有完整且很有誠意的謙卑、謙卑、再謙卑的道歉態度和內容。


三、定價權的控制力競爭?

順勢而為,順時而變:順勢,順著關鍵技術和用戶需求;順時,順著趨勢風口和產業週期。

1、商業模式的內涵是:內置於一個企業,並且最大化地創造價值、實現價值的動力系統。

2、商業模式的外延是:既落實業務戰略,又是品牌戰略的根基。

商業模式的本質是利益相關者的交易結構,由定位業務系統關鍵資源能力盈利模式現金流結構這五部分組成。說到底,商業模式爭的,是對定價權的控制力。

1. 定位:商業模式創新的突破口,要明確需要解決的痛點和需求;

2. 業務系統:商業模式的核心元素,要實現一個好想法的一整套運行機制;

3. 關鍵資源能力:能夠提高企業效果和效率的特性,例如領導人、團隊和股東結構...等;

4. 盈利模式:企業賺錢的來源和方式;

5. 現金流結構:在運行產品的過程中支付流程、交易方式、乃至賬期是否能夠有效供給。

商業模式的創新路徑有兩個:一是重新定義客戶,二是重新定義產品的價值主張,同時要關注趨勢。

轉載自:藍色小惡魔 - 魔窟《每天得到》

2017年2月17日 星期五

投資是藝術,不是技術!還是讓專業的來吧~~

投資是藝術,不是技術!還是讓專業的來吧~~


今天得到的主題有
一、巴菲特的三點投資智慧?
二、二百年來,世界變得更好了嗎?
三、顏色代碼,大腦如何選擇食物?
四、精品課,如何運營企業社群?


@吃乾貨Review@
投資要有紀律嚴守心法,別被誘惑和恐懼亂了陣腳。再學會把工作、學習、理財和生活這四件事情做對,就不用再當工作的奴隸囉!


一、巴菲特的三點投資智慧?

大師出口就是心法,一般人還是做不好:不要投資自己不懂的事情把投資當藝術現金流才是真的

就像之前去聽了復華銀行舉辦的基金教母蕭碧燕講座,當天老師講的方法還是她老生常談的事情,在一個小時左右,又扣掉工商時段,感覺得出老師一直重複在唸我們:「啊方法就是這麼簡單,就講這麼多次,還是有人做不好...」,比方說無法停利的三種迷思:老師說就是底下這三件無聊事!

1. 可以接受少賠,但無法接受少賺;
2. 期待賣到最高點;
3. 可以接受帳面虧損,無法接受實現虧損。

蕭碧燕老師的基本心法就是「嚴格執行停利不手軟,並且停利不停扣!」詳細心得內容請閱讀:《[心得筆記] 基金教母蕭碧燕講座:復華投信-把握2016築底年

再附上兩片蕭碧燕老師告訴我們 2017 年前放哪好的影片!

蕭碧燕老師2017年全球投資展望(上集)


蕭碧燕老師2017年全球投資展望(下集)


最後說到投資,還是要讓專業的來,這邊先分享兩篇介紹 Ivan 的書。得到的忠實讀者應該看爛這兩篇文章了吧...XD

#《照著做,提前10年享受財富自由!
#《Ivan 簽書餐會?照著做,提前10年享受財富自由!


二、二百年來,世界變得更好了嗎?

肯定是變得很好,那有多好呢?

1. 貧窮:兩百年前有 95% 的人處於絕對貧窮,而現在絕對貧窮的人口不到 10%;

2. 識字:兩百年前有 90% 的人是文盲,而現在不識字的人為 15%;

3. 存活:兩百年前將近 50% 的小孩活不過 5 歲,而現在兒童死亡率不到 5%;

4. 壽命:跟兩百年前比,人均壽命增加了一倍。

這段得到說,全球人口將在2075年停止增長,我倒覺得在這之後太空移民成功後,人口的算法就不同了,我希望人生的畢業旅行能到火星一趟:環遊世界落伍了!我人生的畢業旅行太空之旅...


三、顏色代碼,大腦如何選擇食物?

得到的忠實讀者,應該都有印象愛因斯坦說過的話:科學就是滿足科學家自己的好奇心。

所以,這段得到的科學家認為,食物顏色代碼的研究意義重大,不知道大家會不會認同呢?比方說,小惡魔看到紅色蘑菇也不會去吃它啊!紅色和鮮綠色青蛙,就算荒郊野外餓了好幾天,我也不敢吃下去...特別是以下超鮮紅色的果實,你會像徐國勇一樣勇敢地吃下去嗎?
flickr - https://flic.kr/p/n9t4r

以上是為了帶出姑婆芋的梗。如果在安全的環境下,比方說餐廳內的點心和冰淇淋,我相信鮮豔的顏色一定會讓大家食指大動。如何把低脂肪高營養的健康食材,用引起食慾的顏色來誘導誤食,這也是不錯的創意料理梗。

關於顏色和人類吃的知識,可以複習一下這段得到吃貨的本質讓我們看到彩色世界?」,以及還有一篇提到原始人飲食法Paleo Diet)的「我們的祖先是分段睡眠?」,都值得再花點時間回味,串連一下知識,或許你會激發出驚人的創舉喔!


四、精品課,如何運營企業社群?

小惡魔只會養養小粉絲團,功力很差,算是姜太公釣魚型的。短期目標是不靠亂砸大錢,養出一個破萬的粉絲團看看。現在沒去上課,都靠自己摸索來,而且各個山頭也很保護自己,只要稍微覺得你是來挖角的,封鎖的速度之快讓人錯愕...封鎖事小,就怕他們還加個檢舉就令人牙癢癢。

好在 Facebook 的粉絲專頁洞察報告真的幫很大的忙,可以清楚知道粉絲們週一到週五每天的活動量高低,細到每天和平均的時段活動量,底下是「笑話集中營」的洞察報告,挺實用的報表。

這是條鯨魚,可以知道 19:00 後,笑話的粉絲們會出來開始活動,一直到 22:00 就會沈下去潛水了。

這是單則貼文的詳細資料,可以看得資訊非常豐富,特別是花錢打廣告後的成果,可以在這裡簡單看過,而廣告管理員就能看到成本的花費狀況。自己交學費給 Facebook 慢慢摸,透過解讀報表也是可以的,最快當然是花大錢拜師學藝囉~~


轉載自:藍色小惡魔 - 魔窟《每天得到》

2017年2月16日 星期四

我胖不愛運動,是因為 D2R 受損,所以不要再唸我囉!

我胖不愛運動,是因為 D2R 受損,所以不要再唸我囉!


今天得到的主題有
一、全球自由行報告?
二、先胖後懶還是先懶後胖?
三、地理如何影響人類文明?
四、中國將引領人工智慧?


@吃乾貨Review@
你是「D2R」受損,我是「AMY1」基因可能超過九組,所以本人不怕「D2R」受損,怎麼吃都不胖啦!以下開放丟布鞋運動...



一、全球自由行報告?

2016 年中國在 40 幾億的旅遊人次裡,國內自由行人數比例是 96.5%,國外自由行人數比例是 62.5%,且國外自由行人均消費 13756 元人民幣,增速有所放緩。

自由行遊客最關注在假期是 4-5 天其次是 2-3 天的行程,並且在十月份比較會花時間挑選旅遊目的地,七八月因為季節關係,選擇性較多就比較不進行搜尋。最感興趣的旅遊主題,依序分別是自然、美食和購物,其餘請參考下圖。

中國國內前十大的熱門地區依序是:雲南、四川、北京、浙江、廣東、江蘇、福建、上海、山東、西藏。

對於國外十大的熱門國家依序是:泰國、日本、韓國、美國、新加坡、馬來西亞、越南、澳洲、柬埔寨、斯里蘭卡。

全由自由行报告2016》這份報告內容非常豐富詳細,不管是想研究旅遊相關行業,還是想避開中國人潮,或者想知道自由行關注的主題和問題是什麼,都可以有點收獲。


二、先胖後懶還是先懶後胖?

像我就不愛運動,不過也不胖,所以很符合這次實驗的結論,不愛運動不一定會變胖。但是要注意的是,肥胖的人就會變得不愛運動。

從這個研究中發現的多巴安2型(D2R),證明運動的喜好可以像開關一樣「打開/關閉」。小惡魔就在想,這是不是跟「光遺傳技術」一樣,可以透過科技在需要運動的時候打開開關,這樣就可以很容易養成固定運動的習慣,大家就不會再哀怨又沒達成運動目標了,是不是!

胖胖的朋友,如果下次有人念你就是不愛運動才會胖,你就告訴他:「這我也不願意啊~~因為我的 D2R 已經受損了,所以才變得不愛運動的,要體諒一下生病的人...」


三、地理如何影響人類文明?

聽了這段得到,小惡魔第一次知道,原來玉米祖先本尊的穗子上只有 6-12 颗玉米粒,不過網路上有人說小時候在玉米田裡,也看過這種奇怪的玉米,當時他以為是變種,後來懂了之後稱這是“返祖”。

野生玉米:最上面那個就是最野生玉米。
由(Photo courtesy of John Doebley.) - Virginia Gewin: Genetically Modified Corn— Environmental Benefits and Risks. PLoS Biol 1/1/2003: e8. http://dx.doi.org/10.1371/journal.pbio.0000008,CC BY 2.5,https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=1368784

今天才知道,原來玉米這麼有趣,野生玉米是怎麼變好吃的呢?在這篇《【基因研究】野生的玉米如何變好吃》裡說到,過去的考古證據顯示,玉米(Zea mays)約在九千年前於墨西哥的巴爾薩斯谷(Balsas Valley)馴化,它的祖先是蜀黍(大芻草,teosinte,上圖最上方)。由於蜀黍與玉米不論是植物型態以及果實大小都相差極大,過去曾經對於到底蜀黍是否真的是玉米的祖先有許多爭議。不過,分子生物技術的進步,使得相關的爭議已經成為過去式了。
金玉米,由原始上傳者為英文Wikipedia的Lyndsayruell - 從en.wikipedia轉移到共享資源,由Teratornis使用CommonsHelper轉移。,創用CC 姓名標示-相同方式分享 3.0,https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=8001857

關於上面那段所謂玉米祖先的爭議,有一篇很長的科學人研究文章《玉米起源的争论:科学的和不那么科学的》。如果太怕超長文章,可以先看看 wiki 的玉米資訊暖身一下。
玉米塔,由Jonathunder - 自己的作品,創用CC 姓名標示-相同方式分享 3.0,https://commons.wikimedia.org/w/index.php?curid=4216889

聽完這段得到,以及上面小惡魔整理的野生玉米知識,還對這本《第三種黑猩猩》的書有興趣的話,博客來也有賣,不過版本蠻多的,我稍微整理條列如下。

第三種黑猩猩》是戴蒙德 「人類大歷史三部曲」的序曲,是一部追尋和預測人類興衰史的通俗讀物。書中認為,人類與世界上兩類黑猩猩的基因相似程度達到了98%,因此人類可以當之無愧地被稱為「第三種黑猩猩」。

#《第三種黑猩猩:人類的身世與未來(簡明版)》:顧名思義就是比較簡單的版本,簡體中文版,但是出版日期比較新 2016-11-01(博客來購書連結一連結二);
#《第三種黑猩猩:人類的身世與未來》:同樣是簡體中文版,不過出版社不同,出版日期較舊 2016-01-01;
#《第三種猩猩:人類的身世與未來〔問世20週年紀念版〕》:這個版本是 2014-05-19 由時代出版的繁體中文版。


四、中國將引領人工智慧?

想在人工智慧領域取得領先,或者產業正在研究,怎麼跟人工智慧結合出新的產品或服務的話,搶人大戰已經展開,要搭哪班車,請快點決定!如果還不知道,可以參考這段得到準備的九個問題,了解一下自己企業目前的準備狀態。

第一、產業階段:
1. 目前所處行業對於人工智慧的應用水平如何?
2. 目前行業中誰是人工智慧的領導者?
3. 企業內組織結構是否已經準備就緒,能夠評估或採納人工智慧的戰略?

第二、競爭領域:
1. 目前所處行業具備哪些潛在的人工智慧應用?
2. 在短期和長期兩個維度上,人工智慧可能帶來哪些業務成效?
3. 依靠人工智慧技術,怎樣進入或建立一個新行業?

第三、能力需求:
1. 應該要著眼於哪些人工智慧技術?
2. 獲得所需的能力,是依靠購買,合作,還是自行開發?
3. 依靠這些技術,怎樣打造一個持續創新的流程?

最後,小惡魔補充一篇有趣的消息,帥哥鋼鐵人馬斯克說:「人類必須跟機器人結合才不會被機器人獨裁統治」,不過其中我看到比較有趣的延伸議題是「無條件基本收入」,本文是這麼說的:科技進展將導致無數人的工作被取代,未來人類可能將領政府津貼過活。這個政府津貼意指未來人類不需工作,政府會發放一種類似「全民基本收入」的補貼金。

這就是 wiki 所說明的「無條件基本收入」的概念,只是透過機器人取代人類的勞動後,或許實施這個「無條件基本收入」的政策會更加有利。但是如果跟不上機器人時代的國家或群體,是不是會製造出另一種被剝削,或社會問題呢?

轉載自:藍色小惡魔 - 魔窟《每天得到》

2017年2月10日 星期五

執子之手,與子偕老,今天點得到前先牽著另一半的手^^

執子之手,與子偕老,今天點得到前先牽著另一半的手^^


今天得到的主題有
一、巨人的工具:頂級牛人思考法?
二、未來直播怎麼變?
三、婚姻穩定,生存率更高?


@吃乾貨Review@
本來想分享「利用睡覺來讓潛意識工作」的感想,算了!今天強烈寒流來襲的週末,就算沒時間閱讀今天得到心得,也一定要點進來網頁內聽一聽,江蕙與近百位交響樂團音樂家,和演唱會樂手合作演唱的「家後」,別忘了牽著另一半的手,溫暖一下彼此喔~ b^^


一、巨人的工具:頂級牛人思考法?

在這段得到裡,我們知道了一些牛人的成功秘方,不過最重要的是最後告訴我們的事情,知道大師的方法,並不是鼓勵我們盲目地使用大師的理念和習慣,因為這些人的成功,和時代背景以及環境因素有很大的關係,這些工具和方法也不是適合所有人。要去瞭解這些理念和習慣,然後突破個人思維的局限,去試驗、組合,最終找到自己的「成功秘方」。

其中一個有趣的方法,我們一般人都可以執行,就是「帶著問題去睡覺」。

LinkedIn 創始人里德・霍夫曼(Reid Hoffman)的其中一個習慣「帶著問題去睡覺」,因為里德・霍夫曼(Reid Hoffman)認為在睡眠的時候,大腦會重新充電,潛意識開始工作和思考。等到起床之後,里德・霍夫曼(Reid Hoffman)通常會用一個小時的時間,去解決昨晚睡覺前的問題。

小惡魔是有習慣在睡覺的時候去想還沒解決的問題,不過那是為了偷懶,故意把一些仍在思考階段,還不需要透過電腦來執行的問題,留在一天的最後,偷點睡眠時間,用躺著的方式輕鬆處理。至於隔天是不是立即處理該問題,並沒有很有系統和規律的法則。因此,聽到里德・霍夫曼(Reid Hoffman)的這個習慣,就很有感受。

還在靠行當上班族的時候,發現這樣的習慣很難睡著睡好,可是腦袋又不是很好控制,所以想要放棄又很難,進退兩難!也許可以再研究更有效率,並且兼顧睡眠品質的方法,來利用潛意識,在睡覺的時候繼續工作,說不定還真的是個好方法!


二、未來直播怎麼變?

整理一下這段得到的重要觀點,和小惡魔的補充資訊如下。

第一、直播並非曇花一現:直播的需求是難以取代,但是產業規模還無法估計。

第二、留存率是重點:這段得到並未準確告知直撥這個行業能夠盈利的留存率是多少,只是打個比方讓我們知道留存率的重要性。比方說,某個行業的生意 14 天的留存率必須高於 15% 才有可能盈利,而低於 10%,可能這個生意就轉不動。

第三、一定會有廣告:這就剛好說到在昨天得到為什麼網紅會崛起?」所提到的網紅困境,這邊剛好告訴大家,網紅需要廣告維生是早晚必要的事情。而這禮拜 YouTube 贊助機制「Super Chat」,可以讓粉絲透過贊助來購買「Super Chat」訊息,並且根據贊助金額多寡,讓訊息呈現不同色彩,以及最多停留在留言板上 5 小時的時間 (至多 5 小時)

有了「Super Chat」的贊助機制,可以讓創作者顧到肚子,也能與粉絲的感情更加緊密結合,期望能創造出不讓粉絲反感,又可以使創作者支撐下去的機制。

另外,大法官前兩天作出釋字第七四五號解釋,宣告《所得稅法》相關法條違憲,要求相關主管機關必須在兩年內修正。這點大家也可以持續關注,因為名模林若亞因此抗稅成功,大法官宣告薪扣額上限違憲,那未來創作者例如網紅,所有購買的拍攝器材皆可以報稅列入成本扣除;比方說部落客的廣告收入達到繳稅門檻時,也可以把電腦設備以及網路費,列為執行業務成本及費用來扣除收入。這樣確實比較合理公平,主管機關不應該為了省麻煩而損害納稅人權益!


三、婚姻穩定,生存率更高?

這段得到符合普羅大眾的認知常識,老有所依,既使貧苦病痛還有老伴相互扶持,生存率當然較高。這邊沒什麼好多囉唆的,只想跟大家一起聽聽江蕙演唱會版本的家後!

江蕙 經典演唱會 家後


轉載自:藍色小惡魔 - 魔窟《每天得到》

2017年1月23日 星期一

如果不唯一,何必情人節;鑽石恆久遠,一顆永流傳!你抓得到這些感覺嗎?

如果不唯一,何必情人節;鑽石恆久遠,一顆永流傳!你抓得到這些感覺嗎?


@吃乾貨Review@
一個商品,一個客戶這輩子只能買一次,這個商品卻成為爆品,你能想像嗎?這是一個可以賣感覺的時代,你能讓客戶感覺值多少,就能賣他那個價值!這家公司叫做 roseonly.


一、日本企業不會創新嗎?

日本並不缺乏創新、而是缺乏讓創新變成產品的土壤。日本可以創新但是不能產品化的原因有三點,雖然是在分析日本的狀況,可是我相信對有些人聽完後或許會心有戚戚焉。

第一點、制度上的保守讓人不得不尊重制度、而不敢越雷池半步。日本企業等級分明,大家都按部就班地工作,保證不出差錯。

第二點、重視調查:日本企業非常重視調查,不管是研發、還是推銷產品,調查、做計劃都是員工的必修課。至於計劃書提交了以後,能不能進入討論和實施的階段,就難說了。

第三點、研發人員地位低:日本的企業文化裡,不喜歡那些堅持做研發的人。因為堅持做研發的人,往往個性張揚、很難相處,他們確實能做出成績來,但卻不受公司待見。

第三點小惡魔持保留態度,這種現象也不是只有在日本才有,只是舉幾個例子,我是不會相信這就是日本企業普遍的文化。因為之前也沒這方面的知識,所以提醒大家這只是這段得到的觀點,是否要跟日本連上關係自己要有判斷。但是,你的公司裡對研發人員的態度又如何呢?這才是聽到這段得到應該要思考的重點。


二、魏延:三國最冤枉的猛將?

三國時代裡,這三家公司,人力資源搞得最不好的,就是蜀漢。名聲很高的 CEO 諸葛亮看到中層幹部有矛盾,辦法有很多,上策是領導親自出馬,用大目標和願景讓他們攜手合作;中策是忍痛割愛,放棄一個;諸葛亮偏偏走了下策,拉一派打一派,放任矛盾激化,最終導致魏延無辜冤死。

如果遇過愛用拉一派打一派的組織架構,就直接走人吧...這種領導的能力肯定很差的!好險在現在的公司裡走人後面不會有人追上來砍頭來著,就安心帥氣甩頭走人!


三、只有2000塊錢,該怎麼泡妞?

價格戰本來就是殺敵一萬自損八千的下策,把競爭對手都撂倒了「可是,瑞凡,價格回不去了!」這段得到從泡妞的角度讓我們再更清楚明白,商場上應該避免價格戰,要拼感覺、別拼功能,拼個性、別拼成本。

還不懂的話,小惡魔再給各位提個案例,賣玫瑰花能賣成爆品嗎?先給台灣的朋友解釋一下什麼是“爆品”,“爆品”就是一項商品的銷售量,突然間就在相同領域內爆炸開來,非常熱銷幹掉了其他競爭對手,讓其他競爭對手的銷售量連個車尾燈都看不到,這就是“爆品”!

回過頭來說說這個賣了幾百年的商品“玫瑰花”怎麼搞成爆品,這個驚人的創意就是「一生只送一人」的 roseonly,一個人在這平台上買花送給女朋友,一生只能送一次!如果你是女生收到一個男生送你 roseonly 還能不感動嗎?這樣說你可能還不熟,吳奇隆給劉詩詩的婚禮現場就是請 roseonly 操刀的,所以吳奇隆這輩子就不可以再用 roseonly 第二次了,就算給再多錢也不行!

你以為這樣跟同一個客戶生意就斷了嗎?如果腦袋只會停在這裡,當然成功就會很遙遠。用玫瑰花把這個感覺的品牌打起來後,接著可以用相同的 roseonly 理念買鑽石和珠寶。

一生只送一人」這概念很難想到嗎?想想,為什麼鑽石很少人拿出來賣,你再仔細想想,是不是「鑽石恆久遠,一顆永流傳」害你覺得鑽石是不能賣的,因為要流傳下去...這就是廣告厲害的地方!

新聞插播:阿嬤三更半夜還賣花暖男大學生號召送她早點回家


台灣人也很有愛心。高雄一名七十多歲的阿嬤,獨力照顧中風的丈夫,以及腦麻的兒子,每天傍晚都在路邊分隔島賣花,兩名男大生,發現阿嬤在寒冷的天氣裡,辛苦賺錢,真的很捨不得,主動買熱豆漿和包子跟阿嬤吃,還上網PO出阿嬤的處境,果然好多民眾,趕快來捧場,幫助阿嬤。(中華電視公司

四、我們的祖先是分段睡眠?

好啦,以後正確的說法不是老人症頭,而是原始人症頭。

在沒電燈前,太陽一下山街道就暗下來了,晚上大家一般沒事不出門,天一黑就上床睡覺,大概凌晨一兩點鐘自然醒來。這段清醒時間古人用來禱告、閱讀、做愛或者聊天。大約活動一兩個小時,再上床接著睡。科學家發現,夜間的這段清醒時間,大腦會分泌催乳素,這種激素能讓我們感覺內心平靜,還能促使大腦產生靈感和創意。

這個向原始人看齊的事情好幾年以前,也有過向原始人學習飲食的原始人飲食法(Paleo Diet),原始人飲食法最早是1975年由沃伊特林營養師(Walter Voegtlin)所提出,近來由羅倫.寇狄恩醫師(Loren Cordain)所推廣的一種飲食法,其中的核心精神就是:回到原始時代的飲食。所以不吃加工食品、不吃這一萬年來發展出的食物,像是:精緻穀物、奶製品、加工食物等食品;只吃蔬菜、水果、非精緻穀物、瘦肉等天然食物。

參考文章《原始人飲食法 光吃「不加工食物」可以嗎?》,博客來也找得到兩本書,一本是由羅倫.寇狄恩醫師於 2012 年出版的《風靡全球!原始飲食法:順著人類基因飲食,30天改變體質,瘦身&不生病的健康法則》(博客來購書連結一連結二);另一本是由日本醫師崎谷博征(Sakitani Hiroyuki)於 2015 年出版的《原始人飲食法:吃基因最需要的食物(「原始人食」が病気を治す: ヒトの遺伝子に適合した物だけ食べよう)》(博客來購書連結一連結二),有興趣可以找來看看。


五、它可以瞬間解開你的銀行卡密碼?

對於量子電腦一定是開心期待,只是擔心比特幣的影響而已,從每日頭條的《量子計算機將如何力挫比特幣》擷取的資訊:普利茅斯大學安全、通信和網絡研究中心的教授 Martin Tomlinson 講到:「如果你擁有一台量子計算機,你基本就可以從公鑰中計算出私鑰。這個過程只需一兩分鐘。所以,通過使用一台量子計算機來計算所有私鑰,你就可以拿到所有可用的比特幣。」

不知道是否能如預期在兩分鐘內就取走所有比特幣,如果是這樣,拿走了也就是直接讓比特幣變廢物而已。到時候如果真的這樣發生了,是會有新一代的密碼貨幣上場,還是直接宣判密碼貨幣時代滅亡呢?


六、寶寶哭鬧,外國兒歌有奇效?

用外國兒歌有用,那就直接搜尋“音樂胎教”找純音樂的就好,比方說貝多芬的音樂。小豆豆小時候產檢時醫院就有送一片CD,那片CD在小豆豆出生後就放在車上,放了音樂後他就會很安穩的在安全座椅上睡著了。所以我覺得常常聽到 baby 半夜哭鬧不停,就抱到車上出去繞一圈就會睡著了,大概除了空調舒適之外,拔拔的車上可能都會在啟動後自動放音樂吧!


轉載自:藍色小惡魔 - 魔窟《每天得到》

2017年1月15日 星期日

聞屁可以增加抵抗力,”富氧水”&”富氫水”真能保健嗎?

剛好小惡魔最近有聽到氫水的產品資訊,真的給矇得一愣一愣的;另外昨天剛看到一則新聞「30歲女做雷射手術突放屁,在東京醫科大學醫院引發大火!」,根據醫學調查研究,腸道內所產生的氣體,約有一半的比例是屬於可燃的氫氣和甲烷,剛好呼應今天得到15min第四則隨時聽的:經由細菌的消化會產生大量氫氣。

這段得到和其他得到心得合併在這篇得到15min:《你要懂弱智才會聰明

人的生存離不開氧氣,缺氧會對人的健康造成影響。於是,市場上出現了「富氧水」,也就是氧含量很高的水。做法是通過加壓的方式,往水里加很多氧氣,然後密封起來銷售。商家說,喝了這種富氧水,就能解決身體缺氧的問題,而且還能抗疲勞、延緩衰老、保護肺部。真有這麼神奇嗎?知名科普雜誌《科學世界》9月刊上發表了一篇文章,專門解答了這個問題。

先說說平時生活中,什麼時候我們可能會缺氧。

一般來說,在人多、空間很小的地方,空氣中氧氣的相對濃度下降,氧氣的絕對含量變少了,這時候人就有可能缺氧。按照美國職業安全與健康管理署的說法,空氣中的氧氣含量低於19.5%,就屬於缺氧環境。身體得不到足夠的氧氣,就會出現心跳加速、動作遲緩這些缺氧症狀。不過,想要避免缺氧,有個方法很簡單,做好通風就行了。

那富氧的環境就一定好嗎?不一定。日本名古屋大學做過一個實驗,找了十名學生,讓他們在不同的日子里,分別喝350毫升普通水,以及氧濃度為普通水四倍的富氧水,並且不告訴他們喝的是什麼水。喝完之後,讓這些學生運動15分鐘,再進行測試。結果發現,這些學生的生理指標沒什麼區別。另外,富氧水說能清除體內自由基,但實際上體內自由基是氧化產生的,要清除自由基的話應該是靠抗氧化劑,氧氣不僅清除不了自由基,反而能產生更多的自由基。這不是自相矛盾嗎?

還有一個更簡單的方法,就是看看我們能不能吸收水里的氧氣。由於富氧水需要加壓打入氧氣,打開瓶蓋喝水的時候,額外的氣壓消失了,如果喝的不夠快,水里多出來的氧氣會跑出來。退一步說,就算你把水里的氧氣全喝下去了,對人體也沒好處。因為我們不是通過喝水吸收氧氣,而是通過呼吸。一個成年人在正常狀態下,每分鐘大約呼吸16到20次,吸入氧氣量大約是250毫升。也就是說,你多做幾次深呼吸,就可以補充很多氧氣了,水里的那點兒氧氣微不足道。

除了富氧水,市場上還出現了「富氫水」。這種富氫水的賣點和富氧水相反,說活性氧產生的自由基會讓人得病,而富氫水中的氫能夠清除自由基,能包治百病。

目前的確有不少研究,想要弄明白氫和人體健康的關係,但是到現在都是一些初步研究,氫對健康到底有什麼好處,還沒法下定論。就算氫對人體真的有好處,富氫水里的氫能不能被吸收也很難說。其實,人的腸道細菌在代謝的過程中,每天會產生超過一升的氫氣。在常溫常壓下,氫氣的溶解度為1.83%,也就是說,100毫升的水能溶解1.83毫升的氫氣。這麼一算,腸道細菌每天產生的氫氣,相當於50多升富氫水中的氫氣的量。如果這些氫氣能被有效吸收,我們就沒必要去喝富氫水,腸道細菌製造的氫氣足夠了。

最後說說自由基,和很多保健品一樣,富氫水是建立在自由基對人體有害的基礎上的。自由基是在新陳代謝的過程中產生的,雖然它們會損傷生物分子和細胞,但也參與了很多重要的生命活動,沒有自由基,或者自由基太少了,生命活動將會停止。自由基還能抗感染、殺死癌細胞,所以並非一無是處。人體自己也能夠清除自由基,蔬菜、水果裡面的抗氧化劑,也能幫助人體清除自由基,所以沒必要通過吃保健品來清除自由基,何況自由基清除太多也不是什麼好事。

最後文章說,只要是符合飲用標準的水,就是對我們有好處的水,沒有必要幻想通過喝水達到不可能達到的神奇效果。

本文源自:《科學世界》2016年9月刊

2017年1月5日 星期四

享樂才是驅動人類跳躍式進步的根本動力!

享樂才是驅動人類跳躍式進步的根本動力!


@吃乾貨Review@
回想過去自己對資訊科技的使用,以及學習電腦的初步動力,都是為了遊戲。生存對大部分的人類來說,已經不是一件困難的事情了,過去到未來的一陣子,人類還會為了娛樂而讓科技更加進步。不過,如果再不積極解決環境破壞的問題,也許,生存將更早再度回到人類優先要解決的問題了...


一、中國遊戲產業2016

這段得到的是將中國遊戲產業分為五個重點來說:手遊、VR、電競、直播和影視,底下小惡魔也針對這五個重點,加上自己的想法。

1. 手遊:手遊超過桌機遊戲這已經是目前的趨勢,還記得當手機上出現 Java Game 的時候(大概是 2002 年左右吧),小惡魔還跟朋友說過,只要能在手機上做出一款 15min 內能結束一回合的遊戲,就是手機遊戲的趨勢。不過現在開發遊戲的程式語言相對於過去簡單,所以市面上出現許多沒創意的致敬遊戲,使整個遊戲市場向平台低頭,必須被瓜分一部分的利潤,而收入卻無法養活開發團隊,這是現在進入手遊市場的挑戰。

2. VR:小惡魔仍然對 VR 很有信心,正在這條研發路上的要設法讓自己的氣夠長,只要科技環境再進一步,VR 的生態就會更完善,就像剛開啟網路時代一樣,在頻寬達到基礎值後,許多應用就能獲得爆發性的獲利。

3. 電競娛樂一直是對人類進步最大的誘因,如果有天想出書,或許這是個很有趣的題材,只是不知道有沒有市場而已,哈!哈!

4. 直播:看到現在遊戲直播的蓬勃發展,好希望能回到魔獸充滿熱情的時代,這樣小惡魔就會有滿滿的熱情開魔獸直播頻道,讓現在的小白知道那時候什麼是高端高技術的聖騎士,大型副本主坦的奶騎首席。好可惜當時後不流行錄影,好懷念那時候的自己和團隊啊!


5. 影視:目前最期待的是暴風雪能夠把他們一系列的遊戲,比方說除了魔獸世界之外還有星海爭霸、暗黑破壞神...等等遊戲拍成電影或影視,還是需要咱們粉絲們來自己眾籌一部動畫呢?

中國遊戲類型與用戶性別結構圖


男性仍然是遊戲產業的最大宗客戶來源,不過相對於男性,女性比較偏好網頁遊戲和行動遊戲。

中國遊戲用戶付費情況


在 1,500 人民幣以內的消費範圍也有將近一半的比例,總人數將近七成的玩家都有付費,是個蠻好的市場啊~~

中國遊戲用戶獲取新遊戲資料的渠道


這張圖表就重要了,如果有新遊戲要推廣,看這張圖表就知道應該要在哪裡開戰囉~~

最後,小惡魔當然也把 174 頁完整報告給找出來了《2016中国游戏产业报告》,請享用!


二、霧霾持續的經濟學後果?

如果不將霧霾在未來會導致的各種健康損失的社會成本數據估算清楚,現在可能很難感受到痛。現在北京的大街小巷經常發生能見度不過五米,必須如同晝夜燈火通明,而防毒面具和氧氣筒則成為與 iPhone 同等重要的日常可穿戴設備。由於終年不見陽光,「霧霾抑鬱症」成為北京地區最常見且最高發的心理障礙。

霧霾毒氣撲北京12秒的縮影,簡直是世界末日來臨:Beijing Airpocalypse Arrival


讓我們再複習一次《對岸破億觀看 引震撼的影片》柴靜霧霾调查:穹頂之下


北京的“霧霾持續”現象很難回去了,而北京的“霧霾持續”不會只影響北京,而可能是全世界!


三、2016全球科技競爭態勢

研究前沿的定義如果有一批論文經常被其他論文引用,被引用的這批論文就叫做核心論文;同時,如果引用核心論文的這些論文在內容上也能彼此關聯,而且達到了一定的連貫性,那麼,這些論文就能跟核心論文一起,構成一個研究前沿。

國家競爭力根據不同國家在不同前沿里發表核心論文的數量,來量化各個國家的競爭力。

總而言之,目前中國的競爭力也在數一數二的行列當中,希望未來能在得到上聽到更多關於宇宙科學的知識,小惡魔很想知道太空競爭下一個贏家會是誰?

不例外地,這份報給小惡魔也給挖出來了《2016研究前沿报告》,請享用!


四、細胞越多癌症機率就越高?

沒有顛覆的知識,總之就是把身體的環境照顧好,這跟細胞多寡肯定無關,而是跟細胞的主人有沒有認真照顧身體有關係。既然這段得到沒什麼營養的,那就來複習一下《你是地球的癌細胞嗎?


五、忙碌提升大腦認知能力?

不知道怎樣適當地忙碌的話,那就養成習慣每天聽聽小惡魔的得到15min,這樣還不夠的話,可以自己下載得到 App 愛聽多久就聽多久。不過關鍵要訓練大腦認知能力,還是得聽進去還要反覆思考咀嚼,左耳進右耳出的效果一下子就忘了。

不了解為什麼一下子就忘,那表示要好好複習一下在《隨時更新你大腦中的程式,跟上人工智慧的腳步!》這天得到裡說的內容,特別是「學過的東西很快就忘了怎麼辦?」所說的“學習金字塔”,仔細看看就能學會大腦升級的方法囉~~~

轉載自:藍色小惡魔 - 魔窟《每天得到》