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2017年8月14日 星期一

找到科學藉口不必天天運動了:P

找到科學藉口不必天天運動了:P


今天得到的主題有
一、我們每天都要運動嗎?
二、如何製作一部爆款劇?
三、餐桌網紅小龍蝦是怎樣煉成的?


@吃乾貨Review@
只要每周累積能做 150 分鐘的中等強度運動,是分散在每天做還是集中在效果差別並不大。另外,在午飯後來個十五分鐘的散步,會讓下午注意力更集中,比馬上去睡更不容易累。還有每天散步 10,500 步,愉悅心情的效果最好。


一、我們每天都要運動嗎?

在歐洲做的一個超過六萬人的超大型調查,發現人們不用每天都做運動。研究表明,如果每周累積能做 150 分鐘的中等強度運動,就很好了。而這 150 分鐘的運動是一天做、兩天做還是每天做,效果差別並不大。

運動的地點最好是規劃在公司和家裡,這樣就不容易中斷了。《職業衛生心理學》期刊的一篇文獻指出,在公司吃完午飯後來一次十五分鐘的散步,就能讓人有效地恢復狀態,下午工作時注意力更集中,不那麼容易累。從出門上班到下班回到家,每天散步 10,500 步,愉悅心情的效果最好。我想,我現在需要實踐每天散步超過一萬步才好,不然整天坐在家裡打電腦,搞得全身痠痛都不知道是什麼毛病了。


二、如何製作一部爆款劇?

話說這個軍師聯盟雖然挺好看的,可是 42 集下來沒有多少軍師過招的橋段,倒是有不少吸引女性觀眾的劇情,這也是吳秀波故意安排的吧!

這七步詩的戲我等了很久,明明寫了很多宮廷劇勾心鬥角的戲,曹丕和曹植這麼經典的七步詩應該不會漏掉,等到最後還以為吳秀波不會加進去,劇情出現的時候,趕緊把小豆豆叫來一起看。

《大軍師司馬懿之軍師聯盟》曹植作七步詩


這是一部成功打動女性觀眾愛看三國故事的電視劇,不相信的女性朋友們可以看看底下精彩片段的收錄集,說不定有機會引起妳追劇的慾望。

《軍師聯盟》【CP向合輯】亂世中難得的溫馨

這段我看起來雖然很做作,但是是整個後宮劇的重要轉折點,所以特地找出來嵌到文章來。

《大軍師司馬懿之軍師聯盟》三角戀結束,郭照投向曹丕的畫面美到爆表 | China Zone


看到軍師聯盟二的預告片,希望是真的要把軍師故事好好拍來,史實重點的部分不要偏離太多就好(請參考《三國志 vs 三國演義 的差異》),三國演義本來就是小說,只要故事打動人就成功了。

《大軍師司馬懿之虎嘯龍吟》先導預告片 · 金秋再聚



三、餐桌網紅小龍蝦是怎樣煉成的?

透過這段得到確實勾起在 2007 年前後,網絡上出現了很多關於小龍蝦負面文章的印象。話題主要集中在不衛生上,比如重金屬超標、生長在臭水溝裡,甚至有說它是二戰時期日軍帶進中國清理屍體用的。

小龍蝦就是在台灣水族館裡的美國螯蝦,也曾經為台灣農業帶來嚴重的影響,因為他生命力強悍,很多人不容易養不活,於是越養越大沒了興致還是活蹦亂跳,於是就棄養造成台灣生態破壞。我小時候也養過,不過我忘了最後結果是什麼了。

有一年去大陸出差,那時候第一次看到小龍蝦,還蠻便宜的!不過跟同事討論很久,決定還是不要吃什麼便宜的小龍蝦好了,於是就叫了牛蛙來果腹。後來進來幾位客人叫了一大堆小龍蝦,那景象煞是恐怖,就像地獄的惡鬼一樣,一夥人又吵又鬧地把整桌子堆得滿滿的蝦殼,其中一人還一直大聲嚷嚷著:吃不夠就再叫,再叫!好像深怕人家不知道他吃得起的樣子...不過後來才知道原來只是美國螯蝦,難怪這麼便宜。

比起美國螯蝦的小龍蝦,我倒是覺得台灣的泰國蝦好吃又乾淨多了,不像小龍蝦一定要用重口味來壓制腥味,可以直接煮湯或抹鹽燒烤,鮮甜美味。如果真的這麼愛“小龍蝦”這味,台灣也有安全又美味的選擇:澳洲紅鰲螯蝦

花蓮引進澳洲螯蝦飼養 恐危及生態


最後還是要講回來這個中國的小龍蝦,歷經這麼嚴重的負面消息之後還能這麼火紅,我想還有很多事情不是這篇文章能講出來的,確實值得研究學習。

轉載自:藍色小惡魔 - 魔窟《每天得到》


最後我們來聽首歌吧!

女神間的巔峰對決 徐歌陽挑戰高音演唱《一萬次悲傷》

2016年12月30日 星期五

翻轉人生分享開啟了我財富自由的思維,並開始規劃一個值得擁有的生命!

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一、網路素養:騰訊研究院2016

好勒~~騰訊把網民們分成五個等級(除了 Level 5 是原文之外,其他稱號都是小惡魔加上去的XD...):

Level 1 :工具網路人,只把網路當做是最基礎的工具,大概就是拿來上網打發時間用的。

Level 2 :訊息網路人,能夠識別網路中的訊息,會利用網路來吸收資訊進行學習。

Level 3 :活動網路人,能參與網路活動,對於網路上的活動經常能夠參與。

Level 4 :協作網路人,能利用網路進行協作,可以和網路上其他的網民一起創作資訊。

Level 5 :智慧網路人,能夠熟練使用互聯網,解決複雜的現實問題。

依據騰訊的報告,在中國的網民統計來看,超過 97% 的網民都會關注關於網路安全的消息,超過 70% 的網民會定期清理網路瀏覽記錄,60% 的網民會在確認網站正規性之後再填寫個人訊息。遇到不良訊息時,網民的態度也比較積極主動,比如,近 70% 的網民會選擇刪除,或屏蔽垃圾訊息,超過 50% 的網民會舉報不良訊息和帳號。而且大部分網民也認為,網路空間法制化能更有效地打擊網路不良行為,對保障網民權益更加有利。所以,只要這些有社會責任意識、希望自己是個合格訊息傳播者的網民越來越多,網路也會變成一個更好的溝通和傳播的渠道。

台灣也應該是要這樣的,不過就怕有些正義魔人,就自以為自己手較乾淨思想清廉,眼睛裡容不下一粒沙的“網路禮儀叫官="=...生氣!看到有網民稍有他看不順眼的行為,就開始說教式的指責對方習慣不好不懂“網路禮儀”。舉個最常見的例子,只要有個網友問了一個“該網路禮儀叫官”已經知道的問題,“網路禮儀叫官”就會跳出來叫人家:「爬呀爬呀,你是不會爬喔?」。網路裡的成員不是只有一個個體,每天都有人離開,也有更多人加入,沒有人一出生就會跑會跳知書達禮。換個態度,你就當作又一個可愛的新生兒出生在你的網路世界裡,改用“網路禮儀愛心保母”的口氣好聲地告知和教導這個 baby,這樣一團和氣不是很好嗎?我不相信誰喜歡挨罵的,難不成是叫官你?


二、做產品不是唱卡拉OK?

“做產品不能自high,而應該是真實場景的解決方案。”

我想有經過社會蹂躪的人都有遇過做產品自high的XX,這段得到用了一個正面溫馨的故事(接受用戶回饋有改善的機會),和一個悲慘失敗的例子(自high產品上市後被用戶打槍,花掉的成本和時間打水漂了~~~),來示範作產品自high的樣子。

凱叔講故事凱叔給孩子錄各種童話故事,沒想到收到很多投訴,絕大部分竟然是說他「把故事講得太生動了!」當時凱叔就納悶了,講故事生動應該是我們的優勢啊,怎麼變劣勢了?後來發現,家長一般都是睡前放故事給孩子聽,太生動的故事讓孩子興奮,就不睡覺了。凱叔收到這個反饋之後,每天的故事講完,再讀一首詩,而且讀七遍,聲音越來越小,這樣小孩一會兒就睡著了。

VOW的耳機有一款叫VOW的耳機,大膽突破常規,給耳機加了一塊螢幕,裝了安卓的系統,可以直接用耳機下載音樂來聽,很酷炫屌吧?放到市場上發現用戶根本不買賬!原來,大家都有手機啊,耳機裝屏幕、裝系統,根本就是多此一舉。

可以參考過去的得到15min也有提到相關主題「怎麼得到真實的用戶需求?」和「三招真正做到從用戶角度出發!」,都識蠻實用的知識,搭配今天得到的生動案例,就能避免當個有“孕婦效應”的產品經理了。

三、為什麼受傷的總是聰明人?

聽完得到想知道自己會不會因為是聰明人而受傷,那就要先檢視看看自己是不是聰明人。聰明人看的不是專業、也不是學歷、更不會是出身,主要有六大指標來評斷你是不是聰明人:有基礎指標的「元認知指標」和「跳躍思考能力指標」;現實指標的「好奇心指標」和「歸納整理能力指標」;以及高層指標的「格局思維指標」和「待人接物態度指標」。詳細指標內容解釋的話,請參考《如何區分聰明人? 成為聰明人的六大訓練與標準

因為小惡魔不是聰明人,所以不能理解這段得到說的方法為啥能減少和避免聰明人受傷,所以就先抄下來給聰明人自己慢慢研究慢慢看。


聰明人受傷,歸根結底是遇到了「意義」危機。意義是一種純粹主觀的心理體驗,不是社會、環境或家庭認為它有沒有意義,而是自己有沒有感受到意義。

因此,聰明人避免傷害的一個最重要方式就是:不要等待或尋找那些與個人情況不符的意義,而是要從日常需求出發,主動構建或創造以價值為基礎的個人意義。比如,每天起床第一件事就審視一下日程安排,確定今天在哪些方面可以賦予意義,要抓住哪些有意義的機會,並且定期審視自己的意義清單,隨時確保當前的行為對自己來說是有意義的。

這種主動創造意義的生活可以最妥善地維護聰明人的價值觀和原則,緩解焦慮和痛苦,幫助聰明人選擇一種引以為傲的生活方式。

聰明人沒什麼朋友,因為聰明人會把時間花在更重要的事情上,如果你能跟聰明人當上朋友,表示你也是個咖,因為你夠好!


四、什麼是互聯網新物種?

網路行銷眼花撩亂的手法確實創造了很多財富機會,不過是否能持續是個問號?今天為了洗髮精和一本書打了個行銷文案,找到了廣告行銷手法讓投入的一塊錢變成兩塊錢,網路行銷大師會問:這樣你願意投資多少?標準答案是「全部的財產」(有去參加說明會的話記得這樣回答嘿,運氣好會有小獎品;運氣不好會你就會成為被引誘掏錢的小魚喔!)。

以前小惡魔也覺得這樣很有道理,不過施行了之後覺得,這是有邊際效益的。行銷廣告打的是資源消耗戰,短時間內把身邊親友或市場目標嗑光了,他們買了洗髮精總是會用上一陣子的,用完了還繼續買相同品牌,而且還是從你這個行銷文案入口的,有多少?書就更別說了,同一本書會買第二次的機會更是微乎其微。

好勒~~網路行銷大師又有話要說了,這是小惡魔學藝不精,這檔搞完了當然要找下一檔啦...經年累月的行銷大師已經經過幾年的循環了,網路行銷大師已經有春夏秋冬、元月到冬至的行銷列表清單,年年賺飽飽不是個問題!只是一來剛要跨入這個領域的人,肚皮是否能撐到花好月圓時?二來就算拚到了如此,整套的行銷文案能吃幾年?恐怕又是個問號?

不過網路行銷大師還是有話要說,科技和環境是不斷的演進的,所以我們想賺潮流的錢,一定要不斷翻新手法研究新技術!那...說好的財富自由呢?到什麼時候是個頭?

小惡魔最近的體驗是,仍然還是要回到部落格時代的觀念,扎扎實實地把核心價值做好,把點的價值含量撐爆,這樣累積出一套可持續性系統化的知識生產模式,成為一個有高含量知識價值的獨立體,自然就能創造出自流量。

就在這幾天得到的「如何製造品牌勢能?」說到的“T型戰略”,和「“點”的機會在到來!」裡小惡魔的感想和說明中講的,回歸到內容創業知識的核心本質,創造出自流量讓線自己接進來時,當線自然接進來後,就能獲得免費又有品質的流量,這時候仍在重視用戶體驗的原則內,適當的放置對用戶有商業價值的行銷商品,這才是能持續成功的財富自由通道!

今年年底小惡魔也要去參加一場三天兩夜的跨年演講,精神上就是要從 2016 學習到 2017 永不停止,在 2016/12/31 倒數結束後,還要繼續學習到一點下課,隔天 2017/1/1 九點要準時到課室內繼續上課聽演講學習。



五、輕重?高頻?線下?都不重要!

輕重和高低頻都不重要,關鍵還是要洞察行業裡的機會,小惡魔覺得這段得到的三點都是一樣的,講的就是要找到行業環境裡的利基點,利基點找到了,要搞重的創造護城河形成壁壘,還是輕資產都行。現在全球前 500 大企業平均壽命都不到 40 年了,如何擁有百年企業的機會實力,靠的還是不斷找到行業裡的新機會創造價值,否則連平均的 40 年都撐不到。


六、歷史上的諸葛亮真有那麼神嗎?

光是司馬懿諸葛亮空城計就可以衍伸出很多故事,除了說這個故事是假的之外,小惡魔比較喜歡的版本是評論司馬懿其實是故意輸的,因為以他的才智怎麼會看不破蜀軍的虛實?
圖片來源

西城城下的司馬懿早已識破了諸葛亮的空城計,諸葛亮一生從不弄險來的,什麼狀況逼得諸葛亮竟然要採取空城計這種九死一生的策略,瞬間也就明白了,當時的諸葛亮真的到了山窮水盡的時候。只是這下衝過去肯定是會弄死諸葛亮的,但諸葛亮死了之後,魏國就再不需要司馬懿抗衡諸葛亮了,司馬懿跟著也會被曹氏弄死的。

至於諸葛亮的聰明才智,已經有很多人出來懷疑了,就在「劉備為何不救兄弟關羽?」這段得到,小惡魔也有略表感嘆...


@吃乾貨Review@
2016年7月,一個「翻轉人生」的標題吸引了小惡魔,雖然心中知道這無非是行銷商品的說明會,但是標題和內容卻剛好 touch 到當下的心情,我也想知道怎麼在一次次的失敗中找到成功的秘訣!就這樣小惡魔走入了網路行銷、聯盟行銷的領域,開始參加各種三教九流的活動拓展視野,最後整理出財富自由就是我接下來的目標。

不過這期間方法卻面臨挑戰不斷地修正,直到現在訂定在內容創業、知識核心和永續系統化的方向,並發現所有核心的第一步,這第一階段的心路歷程就寫在我 BlueimpLog《接收 Money & You 做海洋:翻轉人生的第一階段》。

接下來小惡魔會有第二階段、第三階段...第N階段的故事跟大家分享,這次是第二次脫離惡魔黨控制的心路歷程...

轉載自:藍色小惡魔 - 魔窟《每天得到》