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2017年9月5日 星期二

年輕人比老人更容易感到孤獨!

年輕人比老人更容易感到孤獨!


今天得到的主題有
一、孤獨比肥胖更影響健康!
二、睡得太少會變胖?
三、未來醫療的發展方向


@吃乾貨Review@
有一項研究發現,18-34 歲的人可能比 55 歲以上的老年人更容易感到孤獨。所以「孤獨少年」比「孤獨老人」多,而孤獨的早亡機率比有社交的人高出 50%,所以要多關心一下身邊容易感到孤獨的朋友。


一、孤獨比肥胖更影響健康!

肥胖對健康會有不好的影響,但美國學者分析了眾多研究後發現,孤獨對健康的負面影響可能比肥胖更嚴重!美國學者分析了 216 項研究,這些研究總共涉及 400 萬人,研究的主題是脫離社會以及孤獨感對健康的影響。結果表明,和那些社交狀況良好的人相比,孤獨者早亡的可能性增加了 50%;相比之下,因肥胖導致人們在 70 歲之前死亡的概率為 30%。

所以在退休這件事,人們不僅要做好經濟方面的準備,更要做好社交層面的準備,因為對於很多人來說,他們都是從工作中獲取陪伴的。所以在離開職場前就要規劃好自己未來的社交生活,千萬別讓自己孤獨也幫朋友趕走孤獨。


二、睡得太少會變胖?

英國利茲大學研究發現,糟糕的睡眠狀況可能會引發體重增加!這項研究總共有 1,615 名成年人參加,研究人員記錄了他們每天的睡眠和飲食情況。結果發現,每晚睡六個小時的人比睡九小時的人腰圍多出 3 釐米。同時,睡眠時間過短也會造成高密度脂蛋白膽固醇減少,這種類型的膽固醇能夠移除身體脂肪,有利於預防心臟病之類的疾病。

這次研究發現,游離的甲狀腺素和睡眠不足有緊密的聯繫,睡眠不足能夠導致游離甲狀腺水平降低。而甲狀腺在代謝過程中發揮了很大的作用,所以研究人員推斷,長期缺乏睡眠導致甲狀腺功能低下,從而引發了肥胖。

在「高年級實習生」這部電影中,女主角安海瑟薇的媽媽告訴她:每天睡眠少於七小時的女人,會比睡眠超過七小時的女人,體重多飆高 38%!

在網路上搜尋睡得少會胖也能找到很多資料,甚至有精準的總結數字:每天只睡 5.5 小時一年胖 5.7 公斤!

其實我們都知道影響體重的因素很多,絕對不是單一睡眠多少就能決定,底下就是知識速食過去幾篇分享過關於瘦身減肥的心得。

#《週末補眠可以幫助減重,但沒搞好會有反效果!》:睡七小時才是剛剛好的睡眠時間。

#《運動不能減肥?肥胖的問題是出在貪吃而不是懶惰!》:運動是輔助,重要的是飲食控制。

#《減肥不吃主食是否安全有效?》:主食仍然要按照正常量去吃,但要選擇那些消化慢、高膳食纖維的主食,比如燕麥、蕎麥、黑米、紅小豆、芸豆、乾豌豆...等各種雜糧,再配合大量的蔬菜和少量的魚肉蛋奶。

#《破壞嗅覺能控制體重!》:這就比較科幻,而且用這個破壞身體機能的方法也不妥當,就像縮胃手術和截腸手術都不好!

離開職場一年的這段期間,很多人都說我瘦了,不過除了中午不再吃員工餐之外,我的飲食也沒其他的改變,倒是睡眠充足了許多,幾乎都有睡滿八小時,這或許也是讓我變瘦佔比較大的因素之一。

但比起睡眠影響體重的這一點上,更應該在意的是睡眠影響生命才是最重要的事,所以睡七小時是最健康的選擇。


三、未來醫療的發展方向

台灣上一代的人諱疾忌醫很怕到醫院檢查,老是說原本沒病的做個檢查結果全身都長出病來了...因此而錯過及早治療的時機。而現在的人雖然比較重視健康也不排斥到醫院去檢查,但是總是以工作忙碌為藉口一再拖延健康檢查,也沒比上一代好到哪裡去。所以為了如果能透過穿戴式設備、智慧座椅和智慧床墊隨時收集及監控身體數據,這對之後生病的診斷就有很大的幫助。

如果這些時時刻刻收集的身體數據,能夠及時整合人工智慧進行分析,這樣發展出個人化的醫療服務的可行性也很高,小惡魔相信這樣的時代已經離我們不遠了!

轉載自:藍色小惡魔 - 魔窟《每天得到》

原子邦妮 Astro Bunny:現在你好嗎 How You Doing

2017年8月23日 星期三

戒掉手機App成癮,控制時間是沒用的!

戒掉手機App成癮,控制時間是沒用的!


今天得到的主題有
一、如何戒掉手機上癮?
二、戒癮新手段:巴夫洛夫手環
三、永遠為員工空出時間


@吃乾貨Review@
是工具還是毒物,是你決定的!使用的時機和方式才是賦予手機價值的因素,並非時間和用與不用,也與年齡無關。今天來說說以「事件驅動」的方式來控制使用手機,輕鬆逃離手機App讓你停不下來的綁架。


一、如何戒掉手機上癮?

停止暗示:首先要知道為什麼現在我們使用 App 時總是停不下來,那是因為大部分的 App 為了要獨佔用戶的眼球時間,他們的設計都避免了「停止暗示」的機制。比方說看一本書會有章節告一段落,看一部電視劇會有廣告時間一樣,這時候容易致使用戶的注意力轉移,因此結束前面正在進行的事情。

以 Facebook 無限瀏覽來說,永遠都不會有停下來的感覺,特別是你的朋友和按讚的社團和粉絲專頁很多的時候更是如此,如果內容重複的話,那其實很可能是一個 Facebook 演算法的 bug。又比方說遊戲的雞腿或體力設計,一開始是號稱有良知遊戲商設計的防沈迷功能,不過後來都是用來分隔課金戰士和一般平民,講破的話就是遊戲商最低等的賺錢技巧,最終還是讓玩家們玩個不停,才能在遊戲中獲得優越的地位。

所以,手機App綁架你的方法太多,單純只是告誡自己每天只玩一小時遊戲是沒用的,因為當你打開 App 的開始就已經很難停下來了。所以今天就教你一個簡單有用的辦法。回到家把手機放在書桌或固定一個可以使用手機的地方,只有在這個地方可以用手機,並且嚴禁在某些地方和活動時使用手機,比方說吃飯、上廁所和床上。換言之,手機不應該出現在餐桌上、廁所裡和床頭,無論何時也沒有任何理由,都不可以讓手機出現在禁止出現的地方,並且越遠越好,所以你設定擺放手機的地方最好是離這幾個地方很遠。

如果你的自制力真的很差,我建議最好的地方是在入門後擺放一個小物放置盒,這盒子要防火並且附近可以插電讓手機充電,所以回到家就把鑰匙和手機同時擺好在門口的小空間,這樣就能專心做其他有趣的事情了,想用手機就只能去門口罰站了。

Adam Alter: Why our screens make us less happy



二、戒癮新手段:巴夫洛夫手環

好!如果上面那個溫柔的做法還治不了你,或者你身邊的人,那麼就只好搬出這個殺手鐧:巴夫洛夫手環!

This Painful Gadget Kills Your Bad Habits


這個手環的應用很廣,除了可以用在戒菸和減肥外,還可以用來解決賴床的習慣,只要你超過幾次貪睡時間不起來,那就會給你電下去!最狠的是還可以讓你的親友遠端電你,當你的親友們發現你在逛臉書,就可以按下 App 按鈕一起電你,這真是太棒的應用了!

不過人就是有惰性和劣根性,被電到不爽了老子拔掉不就好了嗎?據說這位發明者 Maneesh Sethi 曾說過要設計手環鎖,讓你想拔也拔不掉,這下真的要下定決心才能套上去啦!

P.S. 說不定有隱藏版功能,以後大老婆就可以安心放老公去外地工作啦!


三、永遠為員工空出時間

我遇過大部分的主管都很 Open Mind,所以他們最初跟員工們見面時都會說:我的門隨時都是開著的...但是人總是不在)。

當主管的人都清楚知道,讓員工有問題隨時願意找你談是一件很重要的事情,可是在之前除了主管的態度是否真誠之外,我倒是想不透即使很真誠的主管,還是會發生來不及跟員工談話的狀況,於是大多會歸咎在該離職員工個性比較不善表達,但今天我終於發現問題了!

從 Lee Cockerell 分享的時間管理訣竅:行程上永遠要留出一段空白時段,讓自己有時間應付突發狀況,因為突發狀況往往比預期事件重要得多。

這對我有很大的啟發,過去管理時當問題發生後,或正在發生時被我察覺,當我跟同仁們討論狀況,我最常聽到的是他們都覺得「我很忙所以不想增加我的負擔」,當時我只是覺得大家都很貼心,而且對於自己的忙覺得這是對得起薪水的表現。可是我現在覺得這不是完全正確,我應該要表現自己的時間游刃有餘,隨時都可以保留時間出來跟任何同仁討論突發狀況,或他們需要諮詢和討論的事情,不能讓自己的忙害同仁們無法把事情做到最好的結果。

文章至此突然想到,過去工作時小豆豆有問題比較少來問我,即使我會停下手上的事情來面對面聽他講,但頻率和現在相比之下差很多,應該是現在我給小豆豆比較有空的印象了吧~

ARE:感激(appreciation)、認同(recognition)與鼓勵(encouragement),成功的管理者絕對不是用發狠和威嚇來獲得團隊的支持和尊重的,你要跟同仁們取得互相認同的共識,對於他們為團隊的任何貢獻要以感激的態度相對,並且隨時鼓勵他們學習和提升自己的能力,這樣的良性循環才能聚集一群向心力滿檔的團隊,有了向心力才能做任何事情,沒有向心力的團隊即使各自的能力再強,終究會被內耗抵銷而無法完全發揮。

轉載自:藍色小惡魔 - 魔窟《每天得到》

王詩安 Diana Wang:我的我自己 Me and I

2017年7月27日 星期四

人工智慧時代將劃分出無用階級,到時候你在哪裡?

人工智慧時代將劃分出無用階級,到時候你在哪裡?


今天得到的主題有
一、哈拉瑞這幾天在中國都說了什麼?
二、破壞嗅覺能控制體重!
三、第四次零售革命?


@吃乾貨Review@
就像工業革命後產生資產階級和無產階級一樣,社會將因為人工智慧帶來的變化劃分成「精英階級」和「無用階級」,你現在的準備將決定你和你的下一代歸屬於哪個階級,而且這個變化正在加速產生中...


一、哈拉瑞這幾天在中國都說了什麼?

在五十歲以下的人都應該持續關注人工智慧的發展,並且積極地參與和學習相關的技能,在你人生的下半輩子或整輩子都將活在人工智慧爆發的時代裡。就像現在網路世代的人一樣,即使你不是為了謀生而學習網路,你也要為了社交和與晚輩相處而學習網路,人工智慧世代也是如此。

未來社會出現哪些新職業,現在還不完全知道,所以今天我們必須教會孩子自我學習的能力,並且保持學習的熱誠和終身學習的態度,而自己也是。

這篇司機的這個例子說得很好,關於這個職業或生活技能,人類學習開車必須重頭開始學,而且不一定會做得很好,即使技術很好的人也不一定能保持良好的駕駛狀況。但是人工智慧的無人駕駛則大不相同,當車子出廠後它就具備了當代最佳的駕駛技術,如果有更好的技術被開發完成,只要系統一更新所有的車子都具備了最新的駕駛技術。看懂這個例子後,是不是能激發你心中對人工智慧時代來臨的想像力,並且開始思索自己應該怎麼準備面臨這個轉變帶來的衝擊呢?

未來簡史的繁體中文版是《人類大命運:從智人到神人》,這本書也是比爾蓋茲 2017 年的夏季書單之一,其他書單請看「比爾蓋茲的人生建議」這篇文章內容。對於未來簡史這本書,過去得到15min也有寫過一段文章「未來簡史:神人主宰世界?」,大家除了看小惡魔的心得外,還記得要聽一下音頻複習。


二、破壞嗅覺能控制體重!

我想這種破壞嗅覺的方法應該是不會商業化的,對於減肥這檔事還是要回歸長期有毅力地控制飲食和規律運動,千萬別採用藥物或其他破壞器官的速成法,比方說縮胃手術截腸手術這都是很傷身的做法,只有控制飲食和規律運動才是有效又安全的方法。

像我們這樣吃不胖的人雖然無法體會呼吸就會胖的人的痛苦,所以我只能幫你們祈禱科學可以更佳進步,在未來提供絕對安全的減肥技術,例如基因修改或自然食品的發現與改良。


三、第四次零售革命?

雖然後面的內容說得還不錯,但是我覺得在這篇劉強東對第四次零售革命的敘述過少,並沒有把第四次零售革命劃分定義講清楚,而且為什麼電子商務只能算序幕而已,是因為十年二十年不夠長嗎?還是帶來的變化不夠大呢?特別是百貨商店、連鎖商店和超市就被劉強東分別被劃分為第一、二、三代零售,可是電子商務竟然還只能算序幕。所以對於第四次零售革命的部分我是沒啥共鳴,甚至對這樣分法的邏輯覺得太沒邏輯,選這個主題的原因是因為內容提到了智慧冰箱。

智慧冰箱的概念早就出來許久,冰箱會依據冰箱內的食材來下單這是很基本的功能,更多的概念還有冰箱會依據事先計劃好的食譜進行食材的訂購、會依據主人的飲食目標提供建議的食譜或規劃食譜,另外可以結合食材代購業者的商業模式,讓業者可以將送到的食材直接放入冰箱。不過後者牽扯太多住家安全的議題,這一段的解決方案一定很有趣,去跟改建築或讓業者能進出各樓層的難度太高(鄰居會抗議),或許可以跟大樓管委會合作在大廳建立送貨和保存設備,這是解決方案之一。

最後,我自己發想的情境是,如果解決了上述的問題,完成了這樣自動化的架構,主人只要簡單地選擇飲食目標,後續則由智慧冰箱以 AI 演算結果規劃出最佳的每日食譜,並且自動跟業者下單採購食材到最便利的中繼站(例如大樓大廳),過程可能需要人工自行將食材擺入冰箱(因為住家安全議題不好解),最精彩的來了!最後智慧冰箱跟機器人廚師整合合作,完成後的餐點由管家機器人端上桌,回家後熱騰騰美味的晚餐已經備妥在餐桌上,如果今天是特別的日子,還可以跟管家機器人要求來點氣氛,這樣的情境是不是很美滿啊!

轉載自:藍色小惡魔 - 魔窟《每天得到》

2017年7月7日 星期五

週末補眠可以幫助減重,但沒搞好會有反效果!

週末補眠可以幫助減重,但沒搞好會有反效果!


今天得到的主題有
一、週末補覺能幫助減肥?
二、祖克柏的認知升級
三、一位創始人的自我教育


@吃乾貨Review@
這是發表在《睡眠》雜誌上的研究,不管假日補眠的目的是不是為了體重,假日補眠對身體休息是有幫助的,雖然是睡到自然醒,但是也不可以一次睡太久,這樣會適得其反越睡越累。正確的做法是分段睡,比方早上比平常多睡一個小時左右,整天不要再接觸咖啡因的物質,下午累了就去睡一下不要撐著搞事情!


一、週末補覺能幫助減肥?

失眠會造成肥胖的這個問題,相信的人應該是比較多的,而科學的根據是這樣的:根據美國芝加哥大學研究,熬夜、少睡四個晚上,體內肥胖細胞中對胰島素的敏銳度便會下降三成。肥胖細胞的敏銳度一下降,瘦體素的生產便會下降,使身體無法克制食欲,並且能量消耗效率變差,最後,促成脂肪越來越多。

另外,睡眠不足對身體造成不好的影響也很多,偶爾的熬夜可以透過假日補眠來還債,但是長期的熬夜就要靠改變習慣來解決,單靠假日補眠風險還是很高的。

透過我在乾貨Review講的方法補眠,假日至少可以追回 5-10 個小時的睡眠時間,切記不要一次連續睡超過九小時喔!

最後提供一個小惡魔我的小撇步,房間要用好一點的窗簾,最好能在睡覺時阻斷所有的光線,甚至如果能做到大白天也能搞得像晚上的話最好,這樣在假日補眠的時候很有幫助,會睡得很舒服!而平常日為了讓早上容易起床,窗簾的控制要能在預定的起床時間可以讓白天的光線透進來,這樣要起床才不會那麼痛苦,有了光線的照射,身體的細胞會自然降低賴床的念頭。


二、祖克柏的認知升級

看一下台灣版的新聞《Facebook 更改使命宣言:讓世界更加緊密連結(Bring the world closer together)

接下來 Facebook、廠商和用戶之間會有什麼改變呢?

以台灣來說,最早大家殺到 Facebook 是為了遊戲,第一款讓 Facebook 在台灣爆紅的遊戲是開心農場,大家三更半夜爬起來就是為了要去偷菜。後來 Facebook 變成一個放閃的平台,現在是長輩們進來找孩子的地方。而大量的人潮引來了商機,Facebook 也因此嚐到甜頭,所以現在很多廠商為了賺錢來搞 Facebook,很多用戶為了賺錢也很熱烈地搞直播,而 Facebook 讓願意給錢的資訊佔滿用戶的螢幕!他們賺得荷包滿滿的,而我們手滑到很酸卻還是漏掉很多朋友的訊息,不知道讓多少朋友在無數個夜晚裡幹樵好友沒來按讚!

好勒~那現在阿祖說:Bring the world closer together,到底是想把我們跟什麼 together 呢?肯定是會把演算法判斷是有商業目的外部連結通通藏起來,讓你跟付最多錢的廣告資訊 together,並且偶爾給你幾個朋友的資訊,還有常常幫你亂搞的花俏回顧影片,讓你感覺 Facebook 是有在幫你維持朋友的關係來著。

錢沒賺飽,怎麼讓太陽能飛機持續在天空飛來完成全球免費網路的目標呢?


三、一位創始人的自我教育

對於「讀書是最有效率且成本最低的自我教育方式」這句話我是同意得不能再多了,在得到15min的「讀書到底有什麼用?」也有說到:書就是提高智識水平最簡單的辦法,門檻低收費少,只要願意下功夫就可以。

讀一本書就好比找一家喜歡的餐廳悠閒地吃一頓大餐一樣;來聽來看知識速食得到15min就像吃一份麥當勞一樣,吸收知識的方式可以隨著個人的方便交互運用,但別總是不學習,或者老吃同一份技術餐,最後你因為營養不足而被群體拋棄的風險就越來越高了。

轉載自:藍色小惡魔 - 魔窟《每天得到》

2017年4月7日 星期五

錢越花越多的心法,投機不要碰、投資盡量多、消費適度花!

錢越花越多的心法,投機不要碰、投資盡量多、消費適度花!


今天得到的主題有
一、減肥不吃主食是否安全有效?
二、顛覆式創新:三個好案例?
三、錢如何越花越多?


@吃乾貨Review@
減肥跟理財一樣,要做對事情才可以,否則還會適得其反!不可以只有片面知識甚至只看標題就去執行,別把自己的身體和血汗錢當小白鼠實驗報銷掉,錢也許再賺就有,但是健康可是一去不回頭的~


一、減肥不吃主食是否安全有效?

不吃主食的減肥法雖然有效果,但是負面代價實在不小,總共有會出現身體疲勞、臉色變差、皮膚鬆弛、記憶力下降、心情惡劣、情緒沮喪、脾氣暴躁、月經不調、掉頭髮...等問題,詳細的原理因素請細聽得到音頻內的說明。所以你的另一半或女性友人正在採用“不吃主食的減肥法”,而且有上述的狀況發生,就趕緊提醒她調整一下方式。

怎麼調整呢?對於要從主食方面下手減肥的話,健康飲食的建議是在日常飲食中,主食仍然要按照正常量去吃,但要選擇那些消化慢、高膳食纖維的主食,比如燕麥、蕎麥、黑米、紅小豆、芸豆、乾豌豆...等各種雜糧,再配合大量的蔬菜和少量的魚肉蛋奶,就是一個非常好答案!

在這段得到提到的原始人飲食法(Paleo Diet),在得到15min我們的祖先是分段睡眠?」這篇文章裡有提供一些參考資料,有興趣的人可以點過去再看看。


二、顛覆式創新:三個好案例?

關於這本《顛覆式創新:企業實現突破的15種方式》書所提到的其他六個方法,分別在以下兩篇得到15min的文章裡有簡介過,今天又加碼了三個方法給大家參考,得到App真是佛心來著的!

#《只有年輕人在投資新技能?我們都想錯了!
#《說話的分寸?己所不欲勿施於人,可是87%的時候我們都忘了

第七種、結構性顛覆:打破原來的職能劃分,把有不同天賦的人才聚集起來。我覺得“不同天賦”的關鍵在於關聯性不強但是可以對基本邏輯提供支持的能力,同樣以《模仿遊戲》舉例來說的“填字遊戲冠軍”招募過程雖然波折,可是卻對整個任務產生了關鍵的貢獻。所以打破後不能是東拼西湊,重點是連接得要有價值。

第八種、合作關係引導型的顛覆:也就是在兩家企業合作的基礎上,帶來的顛覆式創新。

第九種、可持續性驅動型顛覆:這個方法的核心是,企業社會責任的創新也能引導企業進行全面創新。


三、錢如何越花越多?

重點就是有三個概念:投機投資消費投機不要碰、投資盡量多、消費適度花。

所謂投資不是單指金融商品的投資,還包含無形價值的投資,比方說自己的學習充電和子女的教育花費。在消費方面盡可能是使用投資獲得的部分收入去支出,並且千萬不可以透支去消費,否則只會越花越窮。

這段得到講得實在太簡單了,真的想脫離職場老鼠圈必須要有健康完整的理財知識,如果你現在還在工作,建議先看完這本《做對四件事,不再當工作的奴隸!》,先把個人、工作、家庭和理財取得平衡,讓自己脫離當老闆奴隸的生活;接著,再實踐這本《照著做,提前10年享受財富自由!》教你怎麼穩固持續地管理好你的財富,提早脫離職場老鼠圈進入財富自由的桃花源。

轉載自:藍色小惡魔 - 魔窟《每天得到》

2017年3月23日 星期四

運動不能減肥?肥胖的問題是出在貪吃而不是懶惰!

運動不能減肥?肥胖的問題是出在貪吃而不是懶惰!


今天得到的主題有
一、運動不能減肥?
二、哪些智力才是聰明?
三、效率工資,結構性失業導因之一?


@吃乾貨Review@
不好意思,我人生四十餘載到現在還無法體會胖子的心聲,請原諒我今天沒什麼心得好分享的...要筆我的底下請自便QQ


一、運動不能減肥?

這篇文章不是在為懶得運動找藉口,而是在讓想減肥的人更清楚,肥胖的問題是出在貪吃而不是懶惰。運動絕對可以保持身體活力和健康,可是不忌口卻又不能持之以恆地運動,是達不到減肥的目的的。

如果不能消除敵人,那就跟敵人當朋友吧!聽聽這段得到的音頻《脂肪能殺菌,胖子變溫拿!》,以及這篇文章提醒大家的:心情不好,千萬別跑步!


二、哪些智力才是聰明?

真正的聰明=(神經智力+經驗智力)X反省智力

神經智力受到基因的影響非常大,但仍然可以在後天進行培養提高。經驗智力是在每個領域裡深入地學習和訓練,也可看作是技能的養成。而真正能拉大每個人表現的差距在於反省智力,所以今天我就著重在這點整理心得。

培養反省智力必須要從底下三個方面進行:

第一個方面、策略:也就是做事方法和思維方式,每次遇到問題的時候要從好幾個角度去思考,列出數個替代方案作比較,長期訓練讓策略的思維行為內化為反射能力。

第二個方面、積極態度:人生總會遇到挫折,所以一定要有一個積極的態度和韌性,才能理性冷靜地處理突發狀況和渡過危機。

第三個方面、自我監控和管理:記得我說過嗎?《沒有人可以代替你,去決定該怎麼辦?因為答案早在你討拍時已經決定了!》,別人的建議再理想,都比不上你內心給自己的建議。但是怎樣能讓自己可以給出正確的答案,這平常就要進行自我衝突的訓練,否則可能會陷入給自己一個心理上痛快的錯誤決定。關於這部分就必須加碼閱讀:《鞭打和撕碎去除我執,我是一切的根源!》這天得到所說的精華。


三、效率工資,結構性失業導因之一?

這段得到說的再版新書《臥底經濟學》,在台灣繁體中文版書名是《親愛的臥底經濟學家 (2016全新封面版)》(博客來購書連結一連結二),如果你對底下的某些問題很有興趣,可以去誠品翻翻書...XD

這段得到實在是太沉悶無聊了,原來他的內容來自於這麼一本有趣的書,比方說你想知道「忙到快爆肝了,該怎樣解脫?」,臥底經濟學家給的建議是:給自己訂一個「價格」吧!低於這個價錢,寧可休息...

<第1部、約會把妹,萬事如意>

同居經濟學/分享與折衷/怎樣養小三?/三十五歲前,該定下來嗎?/假裝性高潮?/求婚的時機?/老牛吃嫩草/性愛經濟學/暗示他,我很忙/到約會網站,該貼上照片嗎?/要不要戴保險套?/喝醉才覺得她美/請跟我交往吧!/兩人約會,該誰付錢?/除毛好痛喔!/誰先開口求婚?/遠距戀情,禁得起考驗嗎?/愛上好朋友,我該表白嗎?/真愛難尋?/失戀的補償/外遇選擇權/學業與愛情/網路交友須知/要狗還是要我?/學校裡的性教育/性愛初體驗/男校與女校裡的愛情/婚前該不該住一起?/他前女友的房子/伴遊女郎

<第2部、你在哪上班?>

公司要我馬上去報到/大家一起擺爛,可行嗎?/他們聯合起來對付我/樂在工作的祕密/想存錢的你,有沒有雙重人格?/理性上癮/太忙了怎麼辦?/越有錢,越快樂?/休閒上癮症/念大學,還是找工作?/種子基金/我該從事哪一行?/我中樂透了!/買道德基金,有比較道德嗎?/時間不夠用/雇用廉價勞工/怎樣爭取加薪?/人幹嘛燙衣服?/要不要跳槽?/工作 loading 加重了,怎麼辦?/學拉丁文還是中文?/找我開會?請先付錢!/兒子的 Facebook 朋友比我多/參選要花多少錢?/績效的迷思/考試,一定要準備嗎?/要不要轉學?/要不要買旅遊險?/為什麼老是有人愛擋住車門?/什麼樣的工作最棒?/American Idol 與 X Factor 的共同點?/菜鳥該學什麼?/阿西西與盧森堡/倫敦與紐約

<第3部、誰該陪寶寶睡覺?>

處罰孩子,好嗎?/只儲蓄,不消費/開車心理學/孩子翅膀硬了/信教有什麼好處?/離婚夫妻如何分產?/有時候,禮物平庸點比較好?/女兒揍兒子/家有不肖子/生兒子,還是生女兒?/舊愛的身影/怎樣查外遇?/生幾個孩子好?/我是敗家子/相親經濟學/送禮/該不該讓孩子看電視?/馬桶坐墊該立起還是放下?/要花錢請人,還是DIY?/怎樣留遺產給孩子?/離婚好苦/偏心/孩子很皮,該揍嗎?/女強人,該不該生小孩?/為孩子取名字/請你戒酒,好嗎?/公平/道歉經濟學/離婚律師/生日派對的盈餘/與妹妹共同置產/父母縱容妹妹/生產後,該住院幾天?/誰陪孩子睡覺?/爺爺奶奶老愛亂餵寶寶/怎樣跟孩子解釋金融危機?

<第4部、要不要上健身房>

輪流請客/放心讓孩子去追星吧!/競爭者太多,怎麼辦?/給我吃一片你的牛排,好嗎?/該給網路賣家壞評價嗎?/該不該看排行榜?/取消休假,值得嗎?/健身房經濟學/電影票價/食量小,怎樣享用「吃到飽」?/盜版書可以買嗎?/葡萄酒經濟學/誰偷喝你冰箱裡的牛奶?/下載影片有錯嗎?/拿賞味期限最久的/當美女犯規,該怎麼辦?/廣告時間/電影裡的暴力/把餐廳裡的牙籤帶回家/為什麼 YouTube 免費/點菜心理學/牌桌上有沒有友情?/放煙火安全嗎?/去朋友家吃飯,該帶什麼酒?

<第5部、給詐騙集團的一封信>

贏家的詛咒/要不要延長保固期?/排隊經濟學/開車老愛講手機/給詐騙集團的一封信/萬聖節糖果/你常倒車入庫嗎?/搬到鄉下住,好嗎?/賄賂有效嗎?/侏儒、妓女與血汗工廠/資源回收/襪子總是剩一隻,怎麼辦?/牙線經濟學/為什麼裝潢工人總愛遲到?/怎樣下決心減肥?/定價的尾數/一個吻值四十九英鎊?/怕遲到,把手錶撥快五分鐘/施捨的對象/洗車經濟學/抽菸好,還是短命好?/記住:千萬別酒駕!/老是忘記帳戶密碼/減碳,很假仙?/人為什麼偷懶?/最佳送禮策略/把密西根州賣給中國人

轉載自:藍色小惡魔 - 魔窟《每天得到》