用腦的人要跟運動員一樣認真對待每一餐！
今天得到的主題有：
＃一、如何讓大腦達到最佳狀態？
＃二、人工智慧帶來的風險
＃三、Facebook保持穩定快速行動
@吃乾貨Review＠
用腦吃重的人很容易忽略三餐的時間和營養，可是佔體重約 2% 的大腦卻需要消耗一天正常飲食所獲取能量的兩成（wiki），這樣知道為什麼我可以保持好身材了吧！看到這則訊息時提醒你先找個水喝再來繼續看，因為讓大腦最佳狀態的方法是：多喝水、少喝酒、多吃綠葉蔬菜、吃鯖魚和多休息。
一、如何讓大腦達到最佳狀態？
第一、多喝水：如果我前一天喝的水量不夠，隔天早上起床肯定頭痛，最有印象的是國三時獨自在外面居住，因為沒有重視喝水的關係，所以家裡沒有常備水，只有出門的時候買飲料喝，因此偏頭痛好幾年，那時候資訊不發達，以為是準備聯考睡眠不足的關係。一直到了上專科有運動常補充水分，因此就比較少偏頭痛。一直到近幾年才懂頭痛的原因，就會常補充水分，只是國中那段時間損傷的腦力似乎補救不回來了。
第二、少喝酒：飲酒會導致人體激素皮質醇上升，皮質醇又被稱為壓力激素，人體在面臨壓力時就會產生更多的皮質醇。
第三、多吃綠葉蔬菜、豆類食物和穀物：這些富含鎂元素的食物可以抑制皮質醇的釋放，當我們覺得壓力大時，身體里的鎂元素也在被快速消耗。
第四、食用三文魚和鯖魚：三文魚就是鮭魚，鮭魚和鯖魚它們富含不飽和脂肪酸 Omega 3、維生素B12和蛋白質，這些營養物質有助於腦細胞生長，並且可以預防認知衰退。
第五、多休息，少讓身體感到餓和渴：當你覺得身體不舒服，餓了或者口渴的時候，大腦會啟動「生存模式」，它會把血液從掌控理性的皮質轉移到控制基本生存功能的區域，因此讓大腦解決複雜問題、尋找創意等高級功能都會受到影響。
二、人工智慧帶來的風險
和人類相比人工智慧將帶來三個風險：
風險一、隱藏的偏見：人工智慧可能因為過於偏重某方面所累積的數據，因而以這些數據進行分析後的偏差而形成偏見。大家最有經驗的例子就是當你不小心按到某個廣告，自此之後 Google 就會拼了老命顯示相似的廣告給你看，機器學習的偏見是很難自動消除的。
風險二、無法超出人類的經驗：人工智慧僅能根據數據進行統計學上的真理判斷，對於數據樣本不足夠多時，所產生的決定錯誤的機會很大，比如當遭遇核電洩露這類小概率事件時。
風險三、演算法的錯誤難以除錯：當機器學習系統出現錯誤時，系統的結構可能異常複雜，並且隨著機器學習的快速發展，人類在系統發生錯誤時接手排除問題可能非常困難。
三、Facebook保持穩定快速行動
在剛開始創立 Facebook 時，祖克伯格採用的理念是：快速行動，打破陳規（Move fast and break things）。這句話的核心是，你要盡早發佈產品，因為想真正瞭解產品，只有根據真實用戶的反饋，不斷對產品進行改進，這樣最快。
回頭看我前一份工作推展敏捷開發失敗的因素可能是：我們沒有修正品質管理的標準，仍然採用瀑布式開發的 SOP 去嚴格看待軟體被發現的瑕疵，並且檢討和批判改革中的開發方法，因而使得推動開發改革的路走得崎嶇難行，讓開發團隊倍感灰心。
＜在同一個時間點，運行的 Facebook 都不止一個版本，而是大約有一萬個。＞：我好好奇而且很想學習 Facebook 怎麼同時去管理這大約一萬個版本的產品，學會這套肯定受用無窮！
這篇文章讓我更重視測試工具的準備，下次開始展開軟體開發之路時，我要先準備好測試工具快速將測試數據收集起來進入資料庫，這樣對於每個功能的好壞就能有效率地分析，作為去留或改進的判斷。
轉載自：藍色小惡魔 - 魔窟《每天得到》
最後我們來聽首歌吧！
王詩安（Diana Wang）：HOME
當你停下來的時候，你的思考和創意才開始！
@吃乾貨Review＠
今天音頻是十分鐘九個主題的乾貨知識，有好幾個跟創意有關的知識，所以我想拆個「停」字來問問大家：「山上的涼亭都會設置在什麼樣的地方？」。其他的主題還有 #頭腦風暴、#長期思維、#緩慢思維、#用戶需求、#共享單車、#人類嗅覺、和 #高齡父親才是影響孩子健康的因素，並不是 #高齡產婦！
＜創新心法＞
先來說「停」這個字就是一個人在涼亭前，那為什麼一個人在涼亭前是停下來的意思？因為通常涼亭都會建置在風景最優美的點，只有停下來才能欣賞到最優美的風景。如果你爬一座山，或者到一個旅遊景點只是匆忙地刷過，肯定會錯失很多美麗的風景。所以以後出去玩的時候，看到涼亭就要意識到，在這裡停一下就有機會看到當下最美的風景囉！
過去埋著頭往前衝將近二十年的工作時間裡，雖然偶爾放假發呆時會胡思亂想，可是最近幾年忙到連假日都無心好好喘口氣，所以有種腦袋生鏽的感覺。看到【總裁說書】嚴長壽談《謝謝你遲到了》的影片裡說到「當一個機器停下來的時候，它就停了；但是當一個人，暫停下來的時候，你的思考和創意才開始！」
【總裁說書】嚴長壽談《謝謝你遲到了》
《謝謝你遲到了：一個樂觀主義者在加速時代的繁榮指引（Thank You for Being Late An Optimist’s Guide to Thriving in the Age of Accelerations）》（博客來購書連結、購書備用連結），書中用許多精彩實例，告訴我們現在世界已經進入一個快到令人目眩神迷的地步，並且為我們提供一些良方，教我們如何安度於這個加速時代。作者湯馬斯‧佛里曼（Thomas Friedman）他說由於科技呈現指數型發展，當今世界的運作受到地球上三股最大力量的牽引，包括「摩爾定律」（Moore’s Law）、市場（Market）和大自然（Mother Nature）。這三股力量的交互作用，正在快速重塑現代世界，改變地球的面貌。
上面是我對於「創意」提醒一下，不是汲汲營營想榨就能生出來的，有時候你必須停下來放鬆才可以。接下來繼續看今天得到說的物聯網之父告訴我們，別因為過去社會灌輸給我們的資訊而迷網，其實每個人都有創意的本能，創意不是天才的專利，就如同我在《上班是無聊的天堂；創業是精采的地獄！》這天得到15min裡「創業要注意的五大問題！」這個主題說的：別相信靈光一閃這種事！
物聯網之父凱文．艾希頓（Kevin Ashton）在他的書《如何讓馬飛起來：物聯網之父創新與思考的九種態度》裡說：創新是像走路一樣思考的結果，左腳是問題，右腳是對策。一直重復，直到你到達目的地。決定你能不能成功的不是你步伐的大小，而是你邁出了多少步。
在成長的過程中，我們學會了社會的「隱性課程」：服從比創新更受歡迎。於是，我們習慣趨同，顧慮提出異議，並將對創新的嚮往轉化成種種迷思：需要靈感、天分、相信有某種訣竅；以及對成功的不當認識：只看到結果，而忽略創造者在過程中遭遇的挫折與堅持的勇氣。
繁體版《如何讓馬飛起來：物聯網之父創新與思考的九種態度》這本書獲各界好評，還有和沛科技創辦人翟本喬博士為此書寫推薦序；《多倫多星報》（Toronto Star）說：「想激發創意潛能，讀這本書就夠了！」；奇點大學未來研究與預測主任保羅．塞佛（Paul Saffo）說：「這本書將從此扭轉你對創新的看法，並且使你成為更好、更具創造力的創新者。」；我說：趕快上博客來買吧！博客來購書連結、購書備用連結。如果你想要研究一下簡體版完全不一樣感覺的翻譯，簡體版的書在這裡：《被誤讀的創新：關於人類探索、發現與創造的真相》
有了創意就會想要創業，過去我們會聽到看到許多成功的創業家，但是他們的成功模式可能不一定適合你，但不知道怎麼分辨？今天得到告訴我們，創業圈的頂尖高手大概分為三種風格：火、風、水，例如火的马云和雷军、風的丁磊和罗振宇、水的马化腾和张小龙。你要先了解自己的風格，然後再選對高手跟著學習，不然如果自己是偏向水型的創業者，卻一直看著火的馬雲當榜樣，那就悲劇了！
最後，今天還有個長期思維和緩慢思維的觀念，我覺得這也很營養。
成功的人通常都保有長期思維的習慣，比方說會經常思考未來幾年甚至幾代人的規劃；而只會酗酒的人當然就只會想到下一杯去哪喝的問題。
緩慢思維則是對於重大決定必須要深思熟慮，例如進行投資；而對於生活小事則要快速思考完成決定，例如買哪支牙膏。
＜高齡父親 vs 高齡產婦＞
說到高齡產婦就讓我想要回問一下一篇十年前的文章《小小惡魔的誕生》，或許應該找一天再重新整理一下。在今天之前，都認為是因為高齡產婦所以需要考慮對胎兒先進行羊膜穿刺術檢查，在文章的最底端有我當時收集的資訊。
然而今天得到從五月的《美國兒童和青少年精神病雜誌》（ Journal of the American Academy of Child and Adolescent Psychiatry ）發表了一項研究告訴我們，其實小孩基因上的健康與否和母親的年齡無關，有影響的是父親！
好吧...我承認誤會很久了XD，我在這裡向全世界的女性道歉！
不過我覺得這份報告講的是社交能力的落後，如果是從社交能力來比較，我倒是比較懷疑是後天產生的。高齡父親可能對小孩會比較溺愛，不同於年親父親可能工作必較忙碌，或者人生歷練較為不足，所以對小孩的管教年輕的父親和高齡的父親肯定是有天差地別的，而這部分的差異對於小孩社交能力的影響也不能排除。
轉載自：藍色小惡魔 - 魔窟《每天得到》
